大学很难。作为一名学生，在日常生活的混乱中为自己找时间有时似乎是一项不可能完成的壮举，尤其是如果您已经经常被迫外出，截止日期迫在眉睫，并且您的银行存款余额为负数。
一切都可能立即发生，也可能随着时间的推移慢慢累积，并开始削弱您的身心健康。无论哪种方式，一点点自我照顾都可以让你在大学的经历更加愉快。
人们普遍认为，学生生活的大部分是放荡不羁、享乐主义的，但这并不一定会损害您的健康，尤其是在花费如此之多且有如此多令人惊叹的资源可以利用的情况下。
以下是将更多时间用于自我保健的一些最佳理由；您可能会发现它极大地丰富了您的整体健康状况。
抓住机遇
如果你不花点时间照顾好自己，上大学的全部好处就会与你擦肩而过。
带着脑热的头痛、啤酒后的恐惧和无法解释的羞耻感来上课，这肯定会错过高质量的教育。
自我照顾可以帮助您抓住身边的每一个机会，因为您会发现更容易集中注意力、批判性思考并将自己投入到学习环境中。
对于许多人来说，外出当然是学生的一部分，但没有必要让它损害你与其他想要学习的人建立更有意义的联系的能力。
在午餐时间和朋友一起喝杯咖啡，或者干脆呆在家里，迷失在你所在机构的资源中。无论您做什么，争取至少 7 小时的睡眠（良好的睡眠）都可以发挥重要作用。
良好的顶空
大学可能会让人不知所措，尤其是当最后期限开始来临的时候，所以值得练习正念，以确保你不会被眼前的情况弄得慌张。
在看不到大局的情况下很容易陷入当下，这是一个常见的陷阱，常常导致许多学生陷入恐慌模式。
花一些时间进行自我保健可以帮助您避免这种情况。
为什么不从小事做起，专注于深呼吸呢？这可以让你平静下来，帮助你对事物有一个看法，即使你只做 30 秒。
提供心理健康支持，所以请不要害怕通过我们的网站联系我们，我们的学生健康服务全面且易于访问，并且可以随时使用。
减轻学业压力
如果您的学业压力水平较低，您将开始更加享受整个课程。请记住，如果您觉得需要一些额外的支持，您可以随时与您的大学讨论该课程；你并不孤单，即使生活感到孤独。
自我保健可以帮助您减轻压力；毕竟，这部分是它的重点，那么为什么不花一些时间呢？
消除健康焦虑
健康焦虑会在大学意外蔓延。它可能表现为持续不良的饮食习惯、不良的睡眠时间表、酒精摄入量增加或许多其他因素。
如果您有任何紧迫的担忧或疑虑，请务必联系您的全科医生在线服务，因为这是获得一些直接医学见解的直接方式，而且很可能使您感觉好多了。
不可否认的是，大学生活对学生的心理健康有影响——它使自我保健比以往任何时候都更加重要，开始练习永远不会太晚。
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