您是否知道长时间的压力会降低您的免疫系统，使您更容易患感冒和其他病毒？任何大学生都知道，学习压力很大。现在，去听课就可以从一节课的所有因素中提高你的血压，这甚至没有考虑到你的家庭作业。
这里有一些方法可以帮助您在继续学习的同时保持冷静和健康。
避免兴奋剂
作为一名大学生，你可能靠咖啡因为生，但咖啡因、尼古丁等兴奋剂会让你感到压力更大。它们会刺激身体做出反应，就好像它处于危险境地，提高你的心率，让你感到紧张不安。这最终会使您感到更加焦虑。
吃得好
正确饮食是保持健康的一部分。如果您获得适当的营养，您的免疫系统将承受更大的压力，您的身体也会更加健康。确保定期进食全面、富含蛋白质和纤维的膳食。
保持水分
大多数人长期脱水仅仅是因为他们没有喝足够的水。由于您的大脑需要大量的水，如果您没有喝足够的液体，您的压力会更大是有道理的。花点时间喝水，您会感觉更有活力，压力也更小。喝一杯冰水实际上也有助于降低压力水平。
培养一种爱好
在你的空闲时间，试着找一些能让你放松的事情。这可以是从玩电子游戏或阅读到烹饪或做瑜伽的任何事情。每个人都有自己的东西可以让他们平静下来并减轻他们的压力水平。找到你的，并确保在你觉得事情失控时求助于它。
设定时间表
有一个固定的时间表会让你感觉更容易管理，因为你确切地知道接下来会发生什么。记录测试并为您自己的手机或计算机设置提醒。如果您知道在不久的将来会发生什么并为之做好准备，您就可以更轻松地控制自己的焦虑。许多人使用日历和日程表来减轻他们的压力水平并掌握项目和任务。
如果您感到不适或担心自己的健康状况不佳，请尽快预约看医生。这是最简单的在线操作，不需要您去任何地方。您可以在自己舒适的家中参加预约，而无需在候诊室将自己暴露在更多细菌中。
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