سيطر COVID-19 على أذهان الجميع هذه الأيام ، لكن هذا لا يعني عدم وجود أمراض وفيروسات أخرى. على الرغم من أن الإنفلونزا تتضاءل في مواجهة جميع الاحتياطات التي يتخذها الناس لـ COVID-19 ، إلا أنها لا تزال على قيد الحياة وبصحة جيدة. إليك كيفية الحفاظ على سلامة عائلتك في موسم الإنفلونزا هذا.
احصل على لقاح الإنفلونزا
من المهم أن تحصل على اللقاحات الخاصة بك. لمجرد أن لقاحات COVID-19 سرقت العرض لا يعني أنه يجب عليك تجاهل لقاح الإنفلونزا. يمكن لأي شخص يزيد عمره عن ستة أشهر تلقيه وهو مهم بشكل خاص إذا كانت لديك حالة طبية موجودة مسبقًا.
غط فمك
إذا غطى الجميع فمهم أو سعلوا وعطسوا في كوعهم ، فسيقل انتشار العديد من الأمراض بشكل كبير. هذه ببساطة أخلاق حميدة ، وبينما السعال في مرفقك لن يمنعك من الإصابة بالأنفلونزا ، فإنه سيمنعك من نقل أي شيء للآخرين. كن قدوة حسنة وسيتبعها الآخرون.
حافظ على نظافة يديك
يدرك الجميع الآن أن غسل اليدين جزء أساسي من الوقاية من المرض. إذا كنت تريد البقاء بصحة جيدة ، فتجنب لمس وجهك واغسل يديك باستمرار بالماء والصابون. تأكد من غسلها جيدًا. يجب أن تستغرق 20 ثانية من الفرك ثم شطفها جيدًا قبل التجفيف.
يجب أن يكون معقم اليدين عنصرًا أساسيًا في جيبك أيضًا. إذا لم تتمكن من غسل يديك بالماء والصابون ، فاستخدم معقم اليدين قدر الإمكان.
لا تلمس الأسطح الملوثة
لأغراض تتعلق بالفيروس ، يمكنك افتراض أن أي سطح تلمسه اليدين متسخ. وهذا يشمل كل شيء من مقابض الأبواب وقضبان السلم إلى مفاتيح الإنارة والطاولات. نظرًا لأنك ستحتاج إلى لمسها في وقت ما ، يجب عليك استخدام منديل أو كمك للقيام بذلك ثم التخلص منه أو غسله في أسرع وقت ممكن.
حافظ على صحتك
يمكن أن يساعد الأكل الجيد وتناول الفيتامينات في الحفاظ على نظام المناعة في حالة جيدة. عندما تزود جسمك بالطعام الذي يحتاجه للبقاء بصحة جيدة وللحفاظ على عمل جهاز المناعة لديك ، يمكن أن يقاوم المرض بسهولة.
ومع ذلك ، فإن نظامك الغذائي ليس هو الطريقة الوحيدة للبقاء بصحة جيدة. تحتاج أيضًا إلى تقليل التوتر إلى الحد الأدنى ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، والبقاء رطبًا. كل هذه العوامل تساعدك على منع الانفلونزا.
إذا كنت تشك في أنك قد تكون مريضًا ، يجب عليك التحدث إلى الطبيب. لحسن الحظ ، لا تحتاج حتى إلى مغادرة منزلك لرؤية الطبيب. يتيح لك موقع NHS التحدث إلى خبير طبي عبر الإنترنت ، دون مغادرة منزلك المريح. احجز موعدك اليوم .
اترك تعليقاً