يعد الذهاب إلى الجامعة وقتًا مثيرًا للغاية في حياة الشباب. ستعيش في مدينة جديدة تمامًا وتكوين صداقات جديدة والاستمتاع بجميع المزايا التي يوفرها أسلوب الحياة في الجامعة. لكن من المهم ألا تنسى صحتك أثناء وجودك في الجامعة. من السهل جدًا في الوقت المزدحم قبل الانتقال للسماح لمهام الرعاية الصحية الحيوية بالمرور عبر الفجوات ، ولكن عليك التأكد من أنك جاهز.
لذا تابع القراءة لمعرفة كيفية الاعتناء بنفسك في الجامعة.
التسجيل في خدمات GP
من أول الأشياء التي يجب عليك القيام بها عند بدء الجامعة هو التسجيل في خدمة الممارس العام. تتمثل الاحتمالات كطالب في أنك ستكون في مدينة جديدة تمامًا وتقضي وقتًا أطول هناك مما يقضيه في عنوان منزل عائلتك ، لذلك يجب عليك التسجيل لدى طبيب عام قريب بدلاً من الاحتفاظ بمنزلك. بهذه الطريقة يمكنك الوصول إلى الخدمات الصحية بسرعة وسهولة أثناء تواجدك بعيدًا عن المنزل وتلقي رعاية الطوارئ إذا كنت بحاجة إليها. يجب عليك أيضًا محاولة التسجيل مع طبيب الأسنان أيضًا في حالة وجود أي مشاكل متعلقة بالأسنان.
يوجد في معظم الجامعات مركز صحي مرفق يمكنك التسجيل فيه ، وهذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تعيش في السنة الأولى في الحرم الجامعي ، مما يجعل الوصول إليه مناسبًا للغاية. يعد استخدام المركز الصحي الجامعي أمرًا رائعًا نظرًا لأنه عادةً ما يكون لديهم روابط مع متخصصين آخرين مثل المستشارين وأخصائيي العلاج الطبيعي والأطباء النفسيين الذين يمكنك الوصول إليهم بسهولة دون الحاجة إلى الإحالة إلى عيادة مختلفة. إذا كنت تعيش خارج الحرم الجامعي ، فقد يكون من الأفضل البحث عن خدمة GP بالقرب من عنوانك والتسجيل هناك بدلاً من ذلك. دائمًا ما يكون طبيبك المحلي هو الأفضل إذا كان الأقرب إليك.
يعد التسجيل مع طبيب عام مهمًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من ظروف صحية مستمرة تتطلب أدوية ، مثل مرض السكري أو الربو. إن وجود طبيبك بالقرب منك يعني أنه يمكنك الوصول بسهولة إلى الأدوية التي تحتاجها للمساعدة في حالتك. إذا عدت إلى المنزل لقضاء العطلات والصيف ، فمن السهل الاتصال بممارسة قريبة لطلب العلاج في حالات الطوارئ أو التسجيل كمقيم مؤقت لبضعة أسابيع أثناء وجودك في المنزل.
إذا كنت طالبًا تنتقل إلى منطقة شمال غرب لندن ، فقم بالتسجيل في NHS GP للوصول إلى خدمات صحة الطلاب عبر الإنترنت من خلال NHS Online. نحن نتفهم أنه من الضروري الحصول على المشورة الصحية الصحيحة أثناء العيش بشكل مستقل لأول مرة ، لذلك نقدم مجموعة من الخدمات للمساعدة في التغييرات في نمط الحياة والصحة العقلية والبدنية. هذا يشمل:
نصائح عامة / صحة الطالب وإنقاص الوزن من NHS
تُعتبر الحياة الجامعية عادةً تغييرًا كبيرًا في نمط الحياة ، لذلك قد تجد نفسك تتساءل عن كيفية الاعتناء بنفسك بالضبط. سيساعدك التحدث إلى أحد الخبراء من خلال NHS GP على البقاء بصحة جيدة. يمكن أن تكون هذه نصيحة حول الأكل الصحي ، ومقدار النوم الذي تحتاجه ، ونصائح صحية عامة أخرى قد تبدو بسيطة ولكن يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك.
إحدى التوصيات الرائعة هي تطبيق NHS لتخفيف الوزن . سيساعدك هذا التطبيق على إجراء تغييرات صغيرة وبسيطة على نظامك الغذائي لمساعدتك على إنقاص الوزن. يمكنك التخطيط للوجبات وتحديد الأهداف وحساب مؤشر كتلة الجسم وتعلم النصائح لزيادة نشاطك. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن تناول الطعام الصحي في الجامعة غير ممكن بسبب التكلفة ، ولكن تناول الطعام الصحي غالبًا ما يكون أرخص من طلب الوجبات السريعة أو شراء وجبات جاهزة. بالحفاظ على نظام غذائي صحي وشرب الكثير من الماء ، ستجد نفسك بمزيد من الطاقة وتقليل القلق والقدرة على قضاء يومك بسهولة أكبر.
إذا كنت تشرب الخمر أو تدخن أو تتعاطى المخدرات بانتظام في الجامعة وتعتقد أنك قد تواجه مشكلة ، فيمكن أن يساعدك NHS GP في تقديم الدعم لهذه المشكلات من خلال تقديم مواعيد مع الأطباء أو مجموعات الدعم أو الخدمات الأخرى.
الاستشارة ودعم الصحة العقلية
قد يكون الابتعاد عن المنزل والبدء في الحصول على درجة جامحة عقليًا للغاية بالنسبة إلى الشاب ، لذلك تقدم NHS GP خدمات الصحة العقلية مثل الاستشارة وغيرها من أشكال الدعم. يعد هذا مثاليًا لأولئك الذين يشعرون بالإحباط بشأن الابتعاد عن المنزل ، أو الذين يواجهون صعوبة في التكيف ، أو يعانون من الإرهاق الأكاديمي ، أو يعتقدون أنهم يعانون من مشكلات صحية عقلية أكثر خطورة. يمكنك أيضًا الوصول إلى وضع التخفي ، دعم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع إذا كنت ترغب فقط في التحدث مع شخص مجهول الهوية.
إذا كنت لا تريد التحدث إلى أحد المحترفين ، فمجرد التحدث مع صديق والبقاء على اتصال بالعائلة يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن. من الضروري أن تتمتع بحالة جيدة من الصحة العقلية في الجامعة فبدونها ستجد صعوبة في التركيز على العمل أو الاستمتاع بتجربة ممتعة. ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي طريقة رائعة لتحسين الصحة العقلية للفرد.
فحص الصحة الجنسية ونصائح منع الحمل
إذا كنت قلقًا بشأن صحتك الجنسية وتعتقد أنك قد تحتاج إلى فحص ، أو تحتاج فقط إلى نصيحة حول الصحة الجنسية أو وسائل منع الحمل ، فيمكنك الحصول على هذه النصيحة مجانًا من خلال NHS GP. يمكنك الدخول في ممارسة أو التحدث عبر الإنترنت إلى خبير يمكنه الإجابة على أي أسئلة ومعالجة أي مخاوف. يمكن أن يشمل ذلك التعامل مع مشكلات مثل ضعف الانتصاب أو سرعة القذف أو التشنج المهبلي أو انخفاض الدافع الجنسي أو أي أسئلة أخرى قد تكون لديك حول الصحة الجنسية.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى منقولة جنسيًا ، اقرأ هذه الصفحة للأعراض المحتملة التي قد تحتاج إلى فحص. إذا كنت بحاجة إلى الوصول إلى وسائل منع الحمل ، فإن جميع الممارسات العامة أو عيادات تنظيم الأسرة توفر الواقي الذكري ووسائل منع الحمل مجانًا لأي شخص ، بغض النظر عما إذا كان مريضًا مسجلاً هناك. من الأفضل دائمًا استخدام وسائل منع الحمل ، حتى إذا كنتِ لا تخططين لأن تكوني نشطة جنسيًا.
إدارة المواعيد & amp؛ تكرار الوصفات
إذا كان لديك مواعيد متكررة مع طبيب عام ، فإن منصتنا عبر الإنترنت تعتبر رائعة للتعامل مع مواعيدك ، مع التأكد من أنك تعرف بالضبط متى تحتاج إلى الدخول في عيادة أو الاستعداد لاستشارة عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا التعامل مع الوصفات الطبية الخاصة بك بكفاءة ، ومعرفة متى تنفد وطلب المزيد بسهولة.
معلومات اللقاح
يمكنك استخدام NHS GP لمعرفة المزيد حول التطعيمات التي قد تحتاجها قبل أن تبدأ الجامعة ، تابع القراءة للحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.
التطعيمات
قبل أن تتوجه إلى الجامعة ، من الأفضل أن تحصل على التطعيمات ضد أمراض معينة. هذا بسبب كونك محاطًا بأشخاص جدد من جميع أنحاء البلاد ، والذين قد يكونون يحملون سلالات مختلفة من الأمراض والأجسام المضادة. هذا يعني أن هناك فرصة أكبر للإصابة بالمرض أو نقل الأمراض للآخرين. إليك بعض اللقاحات التي يجب أن تتأكد من حصولك عليها:
- لقاح COVID-19 – يمنحك الحصول على هذا اللقاح أفضل حماية ضد فيروس كورونا. من الأفضل تناول كل من الجرعات والمُعزز لأقصى قدر من الحماية. ستوصي معظم الجامعات بشدة بتطعيم جميع الطلاب والموظفين قبل بدء العام الدراسي.
- التحصين ضد المكورات السحائية ACWY – يتعرض الطلاب لخطر متزايد للإصابة بالتهاب السحايا بسبب الاتصال الوثيق بأشخاص جدد قد يكونون دون علم منهم يحملون بكتيريا التهاب السحايا. ربما تكون قد تلقيت هذا اللقاح في المدرسة بالفعل ، ولكن من الأفضل التحدث إلى عيادة طبيبك العام للتأكد من حصولك عليه. سيحميك لقاح MenACWY أيضًا من تسمم الدم والأمراض الأخرى التي قد تكون قاتلة.
- لقاح MMR – سيحميك هذا اللقاح من الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية التي تسببت عادةً في تفشي المرض في الجامعات. في عام 2019 ، كان هناك أكثر من 220 حالة يشتبه في إصابتها بالنكاف في جامعات نوتنغهام ، حيث يُعتقد حدوث العديد من الحالات التي لم يتم الإبلاغ عنها. النكاف هو مرض شديد العدوى ينتشر عن طريق السوائل ويسبب انتفاخًا في الغدد مما يؤدي إلى الصداع وآلام المفاصل والمرض والتعب وارتفاع درجة الحرارة وفقدان الشهية. تعتبر الحصبة الألمانية نادرة وتسبب طفح جلدي متقطع وألم وتضخم في الغدد وارتفاع في درجة الحرارة.
- جاب الإنفلونزا – يمكن أن يساعدك التطعيم السنوي ضد الإنفلونزا في الحفاظ على صحتك أثناء موسم الإنفلونزا. تظهر سلالات جديدة من الأنفلونزا كل عام ، لذا فإن تلقي لقاح الإنفلونزا يمكن أن يساعد في إبعاد هذه السلالات.
بالنسبة للطلاب الدوليين ، يجب أن تكون على اطلاع دائم بجميع التطعيمات على النحو الموصى به من قبل وزارة الصحة ، لذا تحقق مع طبيبك لمعرفة ما تحتاجه.
خدمات GP من NHS GP
سجل الآن مع NHS GP للوصول إلى مجموعة من الخدمات ، سواء عبر الإنترنت أو شخصيًا. نحن نعلم أن الطلاب يعيشون جدولًا مزدحمًا ، لذا يمكنك الوصول إلى الخيارات الصحية للطلاب عبر الإنترنت دون الحاجة إلى زيارة العيادة لرؤيتنا. يمكن أن يشمل ذلك مشاورات مباشرة عبر الإنترنت مع الممارسين والوصول إلى ثروة من النصائح.
لمعرفة المزيد حول الخدمات التي يمكننا تقديمها ، سواء كانت خدمات سريرية عبر الإنترنت أو وصفات طبية أو مواعيد ، تفضل بزيارة موقعنا على الويب الآن لمعرفة المزيد والعثور على تفاصيل الاتصال لجميع فروعنا الأربعة في شمال غرب لندن.
اترك تعليقاً