لقد تغير عالم الرعاية الطبية بشكل جذري في العام الماضي ويمكنك الآن رؤية طبيبك عبر الإنترنت للعديد من المشكلات الصحية. لتجنب الذهاب إلى موعدك التالي غير مستعد ، من الجيد التخطيط مسبقًا والحصول على كل ما تحتاجه في متناول اليد.
تحقق من العناصر الحيوية الخاصة بك
سيحتاج الطبيب إلى معرفة العلامات الحيوية الخاصة بك ، مما يعني أنه يجب عليك معرفة:
معدل النبض. خذ هذا عن طريق وضع إصبعين (وليس إبهامك) على رقبتك أو معصمك لتحسس نبضك. احسب عدد النبضات التي تشعر بها في 30 ثانية ، ثم ضاعفها لتحصل على معدل ضربات قلبك.
معدل التنفس. هذا مشابه لنبضك. ما عليك سوى الانتباه إلى عدد الأنفاس التي تأخذها لمدة 30 ثانية ثم تضاعف لمعدلك.
تجميع المعدات الخاصة بك
لا تحتاج بالتأكيد إلى الكثير من المعدات ، ولكن قد يكون من المفيد أن يكون لديك بعض العناصر في متناول اليد.
المصباح اليدوي أو المصباح المتحرك مفيد لإضاءة المناطق المظللة ، مثل الحلق. سيساعد ذلك طبيبك على رؤية المشكلة بشكل أفضل. قد تحتاج أيضًا إلى إلقاء الضوء على الطفح الجلدي أو البقعة ، لذا احتفظ بشيء ما جاهزًا لتسهيل رؤيته.
تعتبر موازين الحرارة عنصرًا أساسيًا آخر لكل منزل وسيتيح هذا لطبيبك معرفة درجة حرارتك. يمكنك أيضًا قياس درجة حرارتك بمرور الوقت حتى تتمكن من الإبلاغ عن تطور الحمى.
إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فيجب أن يكون لديك أيضًا جهاز قياس السكر لفحص نسبة السكر في الدم ، وإذا كنت تعاني من مرض رئوي ، فقد ترغب في الاحتفاظ بمقياس ذروة الجريان في المنزل. كلاهما مثالي لإعطاء طبيبك فكرة أفضل عن حالة صحتك.
أخيرًا ، هذا ليس ضروريًا ، ولكن قد يكون من المفيد جدًا أن يكون لديك مقياس تأكسج النبض في متناول اليد إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي. سيقيس كمية الأكسجين في دمك.
اختر المساحة المناسبة
من الناحية المثالية ، ستكون في مكان هادئ وهادئ لا يشتت انتباهك كثيرًا. يجب أن تهدف إلى الجلوس أمام نافذة حتى يكون هناك ضوء طبيعي عليك ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فابدأ واختر مكانًا مضاء جيدًا في منزلك.
ستحتاج إلى مساحة صغيرة للتنقل ، خاصة إذا كنت تعاني من ألم في أجزاء أخرى من الجسم غير الرأس والكتفين. قد يحتاج طبيبك إلى رؤيتك تتحرك من أجل تقييم المشكلة.
إذا كنت تتناول أي أدوية ، فتأكد من وضع القائمة أمامك. أي شيء يمكنك تسجيله ، مثل عدد المرات التي أصبت فيها بالإسهال أو عدد مرات القيء ، سيكون مفيدًا للطبيب أيضًا.
عندما تذهب إلى موعد مع الطبيب العام عبر الإنترنت مستعدًا ، ستحصل في النهاية على فوائد أكثر مما لو لم تكن مستعدًا. يضمن هذا أيضًا أن موعدك سيكون سريعًا وفعالًا.
هل أنت مستعد للتحدث مع طبيب عام عن صحتك؟ حدد موعدًا مع NHS GP اليوم.
اترك تعليقاً