يوني صعبة. كطالب ، قد يبدو إيجاد الوقت لنفسك وسط فوضى الحياة اليومية أحيانًا عملاً مستحيلًا ، خاصةً إذا كنت تتعرض لضغوط مستمرة للخروج ، والمواعيد النهائية وشيكة ، ورصيدك المصرفي في الأرقام ناقص.
يمكن أن يحدث كل شيء في وقت واحد أو يتراكم ببطء بمرور الوقت ويبدأ في التأثير على صحتك العقلية والجسدية. في كلتا الحالتين ، القليل من الرعاية الذاتية يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو جعل تجربتك في الجامعة أكثر إمتاعًا.
من المقبول على نطاق واسع أن الكثير من الحياة الطلابية هي علاقة بوهيمية وممتعة ، ولكنها لا تحتاج إلى أن تكون ضارة بصحتك ، وليس عندما يكون التواجد هناك مكلفًا للغاية وهناك الكثير من الموارد الرائعة للاستفادة منها.
فيما يلي بعض أفضل الأسباب لتخصيص مزيد من الوقت في الرعاية الذاتية ؛ قد تجد أنه يثري بشكل كبير صحتك العامة.
إذا كنت لا تأخذ بعض الوقت للاعتناء بنفسك ، فقد تفوتك الفوائد الكاملة للالتحاق بالجامعة.
الذهاب إلى الفصل مع صداع غليان الدماغ ، وخوف ما بعد البيرة ، والشعور بالعار الذي لا يمكن تفسيره والذي لا يمكنك وضع إصبعك عليه هو طريقة مؤكدة لتفويت تعليم عالي الجودة.
يمكن أن تساعدك الرعاية الذاتية على اغتنام كل فرصة من حولك ، حيث ستجد أنه من الأسهل التركيز والتفكير النقدي وتطبيق نفسك على بيئة التعلم.
بالنسبة للكثيرين ، يعد الخروج ، بالطبع ، جزءًا من كونك طالبًا ، ولكن ليست هناك حاجة للسماح له بإضعاف قدرتك على تكوين روابط أكثر أهمية مع الآخرين الذين يرغبون في التعلم.
قم بتبديل وقت الفجر إلى المنزل لتناول فنجان من القهوة مع رفيقك في وقت الغداء ، أو ببساطة ابق في المنزل وتضيع في موارد مؤسستك. مهما فعلت ، فإن النوم لمدة 7 ساعات على الأقل (نوم جيد) يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
يمكن أن تكون Uni مربكة ، لا سيما عندما تبدأ المواعيد النهائية في التقريب ، لذلك يجدر ممارسة اليقظة للتأكد من عدم ارتباكك بسبب الموقف الذي ينتظرنا.
من السهل أن تنشغل باللحظة دون رؤية الصورة الأكبر ، وهو مأزق شائع غالبًا ما يؤدي بالعديد من الطلاب إلى حالة الذعر.
يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت في ممارسة الرعاية الذاتية على تجنب ذلك.
لماذا لا تبدأ صغيرًا وتركز على تنفسك العميق؟ يمكن أن يهدئك ذلك ويساعدك في الحصول على منظور للأشياء ، حتى لو قمت بذلك لمدة 30 ثانية فقط.
يتوفر دعم الصحة العقلية ، لذا لا تخف من التواصل عبر موقعنا على الويب ، فخدماتنا الصحية للطلاب شاملة ويسهل الوصول إليها ، وهي هنا لاستخدامها.
إذا كان لديك مستويات أقل من الإجهاد الأكاديمي ، فستبدأ في الاستمتاع بكامل دورتك الدراسية كثيرًا. تذكر أنه يمكنك دائمًا التحدث إلى جامعتك حول الدورة التدريبية إذا شعرت أنك بحاجة إلى بعض الدعم الإضافي ؛ لست وحدك ، حتى عندما تشعر بالوحدة في الحياة.
يمكن أن تساعدك الرعاية الذاتية على تقليل مستويات التوتر ؛ هذا جزء منه ، بعد كل شيء ، فلماذا لا نخصص بعض الوقت لذلك؟
يمكن أن يزحف القلق الصحي بشكل غير متوقع في الجامعة. قد يتجلى من اتباع نظام غذائي سيء باستمرار ، أو سوء جدول النوم ، أو زيادة تناول الكحول ، أو الكثير من العوامل الأخرى.
من المهم الاتصال بخدمات الطبيب العام عبر الإنترنت إذا كان لديك أي مخاوف أو مخاوف ملحة ، حيث يمكن أن تكون هذه طريقة مباشرة للحصول على بعض الإحصاءات الطبية المباشرة ، وعلى الأرجح ، تجعلك أشعر بتحسن أيضًا.
ليس هناك من ينكر تأثير الصحة العقلية الذي يمكن أن تحدثه uni life على الطلاب – فهي تجعل الرعاية الذاتية أكثر أهمية من أي وقت مضى ، ولم يفت الأوان أبدًا لبدء ممارستها.
الشامات – البقع الصغيرة التي تظهر على الجلد – شائعة للغاية. معظم الناس لديهم واحد أو اثنين على الأقل على أجسامهم. عادة ما تكون الشامات بنية اللون ، وتميل إلى البقاء على الجلد إلى الأبد دون التسبب في أي مشاكل.
لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. في حين أنه لا يجب أن تقلق نفسك بشأن كل شامة أو نمش ، فمن المهم أن تعرف متى يجب عليك طلب المساعدة بشأن الخلد.
كيف تبدو الشامات؟
الشامات ، مثل البشر ، تأتي في جميع الأشكال والأحجام. بعضها صغير وبعضها كبير. بعض الشامات مسطحة ، والبعض الآخر مرتفع ، وبعض الناس يجدون الشعر ينمو عليها. يمكن أن تظهر في أي مكان من الجسم ، من الوجه إلى الساقين إلى المعدة.
متى تطلب المساعدة بشأن الخلد
القلق بشأن الشامات هو خطر الإصابة بسرطان الجلد. سرطان الجلد هو نوع من سرطان الجلد يبدأ في الخلايا وهو الأكثر فتكًا من بين جميع سرطانات الجلد. من المفهوم إذن أن يشعر الناس بالقلق بشأن الشامات الموجودة على بشرتهم. في حين أن معظمهم غير سرطان الجلد ، إذا كنت مصابًا بسرطان الجلد ، فمن المهم أن تبحث عن علاج متخصص على الفور.
في حين أن هذه العلامات لن تخبرك على وجه اليقين ما إذا كانت شامة سرطان الجلد أم لا ، إذا كنت تعاني من أي منها ، فقم بفحص الشامة.
ما تحتاج حقًا إلى البحث عنه هو التغييرات في الشامات. من المحتمل ألا تقلق بشأن الشامة التي تبدو كما كانت عندما كنت طفلاً. يمكن أن يشير الشخص الذي يصبح أغمق فجأة أو شكل مختلف أو ينزف إلى مشكلة أساسية.
اتصل بطبيبك العام
من المهم عدم إجهاد نفسك على الخلد. إذا واجهت أيًا من العلامات المذكورة أعلاه ، فاحجز موعدًا مع طبيبك في أقرب وقت ممكن. في موعدك ، يمكنك أن تتوقع من طبيبك أن يفحص الشامة ويخبرك ما إذا كانت هناك حاجة لمزيد من الفحوصات أم لا.
إذا كان طبيبك يشعر بالقلق أيضًا بشأن الخلد ، فسوف يتم اختباره في المستشفى من قبل أخصائي.
مخاوف بشأن المظهر
معظم الشامات حميدة. هذا لا يعني أن الجميع سعداء بشاماتهم. حتى لو لم تسبب لك أي أذى جسدي ، فقد يتسبب ظهور الشامة / الشامات في شعورك بالضيق.
إذا كان الأمر كذلك ، فهناك خيارات. على الرغم من عدم تغطيتك من قبل NHS عادةً ، يمكنك البحث عن علاج تجميلي لإزالة الشامة إذا كنت لا تحب شكلها. تكلفة هذا العلاج تختلف لكل حالة.
الوقاية
من الضروري مراقبة الشامات ، لكنها ليست كافية. تساعد طرق الوقاية في تقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد. فيما يلي بعض أفضل طرق الوقاية:
الشامات جزء طبيعي من جسم الإنسان. إذا لاحظت أيًا من العلامات المذكورة ، أو إذا كنت قلقًا بشأن مظهرها ، فاطلب المساعدة من طبيبك على الفور. فمن الأفضل أن يكون آمنا من آسف!
عندما يبدأ موسم الاختبارات ، يبدأ العديد من الطلاب في الشعور بالقلق بشكل مفهوم. ومع ذلك ، فإن الضغط على الاختبارات القادمة وجلسات الدراسة الكثيرة في وقت متأخر من الليل ليس جيدًا للجسم أو الدماغ. في الواقع ، يمكن أن يؤدي إلى الأرق.
يحتاج الطلاب إلى معرفة كيفية التعامل مع الأرق ، حيث يمكن أن يؤثر بشدة على صحتهم العقلية والجسدية ، فضلاً عن أدائهم في الامتحانات.
عندما يبدأ موسم الامتحان ، يبدأ العديد من الطلاب في الشعور بالقلق بشكل مفهوم. ومع ذلك ، فإن الضغط على الاختبارات القادمة وجلسات الدراسة الكثيرة في وقت متأخر من الليل ليس جيدًا للجسم أو الدماغ. في الواقع ، يمكن أن يؤدي إلى الأرق.
يحتاج الطلاب إلى معرفة كيفية التعامل مع الأرق ، حيث يمكن أن يؤثر بشدة على صحتهم العقلية والجسدية ، فضلاً عن أدائهم في الامتحانات.
هل تقلق من أنك قد تعاني من الأرق؟ فيما يلي بعض العلامات الأكثر شيوعًا:
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، يجب أن تضع في اعتبارك أن الأرق قد يكون السبب. بمجرد أن تعرف أنك تعاني من الأرق ، يمكنك البدء في معالجة المشكلات والتركيز على الحصول على نوم أفضل ليلاً. تابع القراءة لمعرفة كيفية القيام بذلك.
عندما تستخدم سريرك لأي شيء آخر غير النوم ، فإن عقلك لم يعد يربطه بتلك الأشياء المهمة للغاية. لا تستخدم سريرك لأي شيء آخر غير النوم ، وستجد أنك تنزل منه في وقت أقرب بكثير. هذا يعني الدراسة والتمرير على هاتفك ومشاهدة التلفزيون!
تستحوذ الشاشات على جزء كبير من الحياة العصرية. في الواقع ، من المحتمل أنك بحاجة إليهم للدراسة لامتحاناتك. ومع ذلك ، فإن الوقت الذي تنظر فيه إلى الشاشات من اليوم مهم. التحديق في هاتفك الذكي قريبًا جدًا من وقت النوم ، وسيخدع الضوء الأزرق عقلك ليعتقد أنه نهار. ابحث عن هواية غير متعلقة بالشاشة للقيام بها قبل النوم ، مثل القراءة أو التأمل ، وستجد أنك تغفو بسهولة.
تعتبر إدارة الإجهاد ، خاصة أثناء فترة الاختبار ، تحديًا. يمكن أن يؤدي الضغط المفرط إلى الأرق ، والذي لن يؤدي إلا إلى المزيد من القلق. حاول إدارة مستويات التوتر لديك عن طريق أخذ فترات راحة من الدراسة ، والانخراط في هوايات لتخفيف التوتر ، والبقاء منظمًا في دراستك.
ضع في اعتبارك مدى ملاءمة غرفتك للنوم. إذا كانت غرفة نومك دافئة جدًا ، ومشرقة جدًا ، وصاخبة جدًا عند محاولة النوم ، فلا عجب أنك تواجه صعوبة في النزول.
استهدف هذه الأشياء الثلاثة: بارد ومظلم وهادئ.
إذا كنت طالبًا تعيش بين طلاب آخرين ، فمن المحتمل أن يكون هذا الهدوء صعبًا. في هذه الحالة ، ستساعد آلة الضوضاء البيضاء في إخفاء ضوضاء الخلفية.
إذا لم ينجح تحسين عادات نومك ، وما زلت تكافح من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم ، فقد حان الوقت للتحدث إلى طبيبك العام. أخبرهم بقائمة الأعراض الخاصة بك ، وسيتمكنون من الوصول إلى جذر المشكلة لمساعدتك في التغلب عليها. قد يتضمن ذلك الأدوية أو العلاج أو تقنيات النوم الجديدة.
لا ينبغي لأحد أن يتعايش مع الأرق. تأكد من التعامل معها خلال موسم الامتحان حتى تتمكن من أداء امتحاناتك بشكل جيد. إذا كنت لا تستطيع بمفردك ، فإن طبيبك العام موجود لمساعدتك.
مامي 4 lokalizacje w Twojej okolicy:
Wembley – Hazeldene Medical Center 1b Wyld Way، Wembley، HA9 6PW، Wielka Brytania
ألبيرتون – أوبرا أورليج أوكا 26 طريق أورزي ، ويمبلي ، HA0 4SH ، ويلكا بريتانيا
Willesden – Crest Medical Center 157 Crest Road، NW2، Londyn، NW2 7، Wielka Brytania
كوينز بارك – جراحة طريق تشامبرلين 124 طريق تشامبرلين ، NW10 ، لوندين ، NW10 3JP ، ويلكا بريتانيا
لدينا 4 مواقع بالقرب منك:
Wembley – Hazeldene Medical Center 1b Wyld Way، Wembley، HA9 6PW، United Kingdom
ألبرتون – جراحة عين النسر 26 طريق إيجل ، ويمبلي ، HA0 4SH ، المملكة المتحدة
Willesden – Crest Medical Center 157 Crest Road، NW2، London، NW2 7، United Kingdom
لدينا 4 مواقع بالقرب منك:
Wembley – Hazeldene Medical Center 1b Wyld Way، Wembley، HA9 6PW، United Kingdom
ألبرتون – جراحة عين النسر 26 طريق إيجل ، ويمبلي ، HA0 4SH ، المملكة المتحدة
Willesden – Crest Medical Center 157 Crest Road، NW2، London، NW2 7، United Kingdom
هل سبق لك أن حصلت على وصفة طبية احتجت إليها للاستمرار في تناولها ، فاضطررت إلى زيارة الطبيب كل شهر لتجديد الوصفة؟ قد تكون هذه الطريقة محبطة وتستغرق وقتًا طويلاً ، ولكن هناك طريقة أفضل للقيام بذلك من خلال تكرار الوصفات الطبية. هذه مجرد واحدة من الخدمات السريرية المقدمة لخدمات صحة الطلاب والمرضى الآخرين.
إليك كل ما تحتاج إلى معرفته.
عندما تحتاج إلى نفس الدواء مرارًا وتكرارًا وستتناوله لفترة طويلة ، يمكن للأطباء المحليين تزويدك بوصفة طبية متكررة . هذا إذن هو في الأساس تصريح لك لتلقي الدواء دون الحاجة إلى موعد مع الطبيب.
الوصفات المتكررة جيدة حتى تاريخ معين أو لعدد معين من العبوات. ستتم إضافة جميع المعلومات إلى النموذج الذي تحتاجه لتقديمه للصيدلي. بشكل عام ، لن تحصل على وصفة طبية متكررة على الفور ، حيث يحتاج طبيبك إلى التأكد من معرفتك بكيفية تناولها وسيريد مراقبتك عندما تعتاد على الدواء. هذا مهم بشكل خاص مع الأدوية التي يمكن أن يكون لها آثار جانبية قوية.
سيصف لك طبيبك غالبًا أدوية الشهر الأول ، والتي ستتناولها وتراجع الطبيب للتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام. سوف يساعدونك في مراقبة أي آثار جانبية وتعديل الجرعة إذا لزم الأمر. هذه خطوة مهمة ، حيث قد تحتاج إلى تغيير الجرعة للحصول على أفضل النتائج.
وخير مثال على ذلك هو دواء ضغط الدم أو دواء لمرض السكري.
يمكن أن يكون لهذه الآثار الجانبية الشديدة إذا تم تناولها بشكل غير صحيح ، لذلك سيصف لك الطبيب كمية معينة ، لكن راقب حالتك وكيف تتفاعل. بمجرد تناول ما يكفي لإحداث تأثير ، سيرى الطبيب مستوياتك ويمكنه الاستمرار في فحص نسبة السكر في الدم أو الضغط. بمجرد أن يتأكد الطبيب من استعدادك لتناول الدواء مع الحد الأدنى من المراقبة ، ستظل ترغب في تسجيل الوصول إذا لاحظت أي تغييرات. ومع ذلك ، يمكن للطبيب بعد ذلك ملء استمارة تفيد بأن لديك إذنًا بإعادة ملء الوصفة الطبية حسب الحاجة حتى تاريخ محدد.
سيُطلب منك زيارة أخصائي طبي سنويًا إذا كنت تتناول دواءً متكررًا. يمنح هذا الطبيب فرصة للتحقق من أن الدواء لا يزال يعمل بشكل مرض ويمكنك نقل أي مخاوف. قد يقوم الطبيب بتعديل جرعتك أو تغيير الأشياء قليلاً إذا لزم الأمر ، مثل إضافة دواء جديد أو إزالة دواء لم تعد بحاجة إليه.
يتغير كل شخص ومن الممكن أن يتكيف جسمك مع أدويتك بطريقة أو بأخرى. سواء كان هذا يعني أنك ستحتاج في نهاية المطاف إلى مبالغ أكبر أو أنك ببساطة ستدير مشاكلك الصحية بشكل أفضل بمبالغ أقل ، فهذا يتطلب تعديل الأمور.
بمرور الوقت ، قد تصبح مقاومًا لبعض الأدوية وتحتاج إلى أدوية جديدة ، أو قد يكون هناك خيار علاج جديد تمامًا في السوق. هذه فرصة جيدة للتحدث مع طبيبك ومعرفة ما إذا كان لديهم خيار أفضل لتجربته. بالطبع ، إذا كنت تقوم بتبديل الأدوية ، فستحتاج إلى المراقبة مرة أخرى.
لا يمكن وضع جميع الأدوية بوصفة طبية متكررة. على سبيل المثال ، يجب إعطاء حبوب منع الحمل لعدة أشهر ، ثم ستذهبين إلى طبيبك مرة أخرى. عادة ، سيتم إعطاؤك إمدادًا لمدة ستة أشهر ثم يتعين عليك مراجعة الطبيب لإعادة التعبئة.
ستحتوي ورقة الوصفة الخاصة بك على جانب أخضر وجانب أبيض. الجانب الأبيض مخصص لتكرار الأدوية ، في حين أن الجانب الأخضر مخصص لدورات الدواء القصيرة ، مثل المضادات الحيوية. ستحتفظ بالجانب الأبيض وتحضره في كل مرة تحتاج فيها إلى تكرار الطلب أو إظهاره في نموذج الطلب عبر الإنترنت.
يمكن أن يكون نوع الدواء الموصوف على التكرار أي شيء تتناوله بانتظام وعلى أساس مستمر. على سبيل المثال:
– مميعات الدم
– مضادات الاكتئاب
– أدوية القلق
– أدوية ضغط الدم
– أدوية السكر
إذا كان لديك مستلزمات معينة تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل المحاقن أو غيرها من الاحتياجات ، فقد تندرج أيضًا تحت وصفة طبية متكررة. تحدث إلى طبيبك وتأكد من تضمين كل ما تحتاجه وما يقلقك. ينبغي ان يكونوا قادرين على مساعدتك.
ستساعدك النصائح التالية في إدارة وصفات NHS المتكررة الخاصة بك حتى تتمكن دائمًا من التأكد من حصولك على الأدوية التي تحتاجها.
● حدد موعدًا سنويًا للطبيب
تتطلب الوصفات المتكررة من NHS مراجعة الطبيب كل عام لتجديدها بالكامل. هذا شيء يجب أن تخطط مسبقًا وجدولته لضمان عدم تفويتك. يجب أن تتم جدولة ذلك تلقائيًا ويمكنك الاستمرار في زيارة الطبيب كل عام.
● إدارة الوصفات الطبية المتكررة عبر الإنترنت
باستخدام وصفات NHS المتكررة و الخدمات السريرية عبر الإنترنت ، يمكنك تنزيل التطبيق وإدارة كل شيء هناك. ستجد أن هناك الكثير من الفوائد للاتصال بالإنترنت للتعامل مع كل ذلك. على سبيل المثال:
● لا تفقد وصفتك الطبية:
يمكنك تحميله والاحتفاظ بجميع المعلومات في التطبيق حتى لا تفقد وصفتك الطبية ولن تحتاج إلى الرجوع إلى الطبيب.
● وفر الوقت:
ننسى الانتظار في الطابور للحصول على وصفة طبية. يمكنك القيام بكل ذلك على التطبيق وهذا يعني أنك ستوفر الكثير من الوقت. لديك أيضًا خيار رؤية الأطباء المحليين عبر الإنترنت حتى تتمكن من الحصول على وصفة طبية متكررة.
● اطلب عبر الإنترنت:
لن تحتاج إلى الذهاب إلى الصيدلية إذا كنت ستحصل على الوصفة الطبية عبر الإنترنت. هذا يعني عدم الانتظار ، ما عليك سوى استلام الدواء عندما يكون جاهزًا أو قد يتم توصيله إليك ، اعتمادًا على طريقة التسليم.
بشكل عام ، من المفيد جدًا أن تتوفر لك خدمات سريرية مثل هذه على أحد التطبيقات.
● استخدم تطبيق تذكير
هل تميل إلى نسيان أدويتك؟ من الجيد استخدام تطبيق على هاتفك أو حتى مجرد المنبه لتذكير نفسك بموعد تناول الدواء. إذا كنت تتناول شيئًا يجب تناوله في نفس الوقت كل يوم ، فقد يكون هذا مفيدًا للغاية.
يمكنك أيضًا استخدام تطبيق التذكير لإعلامك عندما تنفد الأدوية.
● تنظيم أقراصك
هل تتناول أكثر من حبة؟ يمكن أن يكون من السهل نسيان أي واحدة أخذتها ومتى. إذا كنت تتساءل كثيرًا عما إذا كنت قد تناولت أدويتك بالفعل لهذا اليوم ، فحاول وضع أقراصك في منظم الأدوية. سيُظهر لك هذا في لمحة ما التقطته بالفعل لهذا اليوم. يوفر لك إمكانية الجرعات المزدوجة أو تخطي جرعة عن طريق الخطأ.
● إنشاء مخطط جدول الجرعات
قد يكون من المفيد أيضًا إنشاء مخطط بسيط حيث يمكنك تحديد الحبوب التي تناولتها حتى الآن في ذلك اليوم. المخطط مفيد بشكل خاص ، لأنه يمكنك أيضًا تدوين الملاحظات. سيتيح لك ذلك ملاحظة ما إذا كان الدواء يسبب أي آثار جانبية ، لذا يمكنك التحدث مع طبيبك حول هذا الأمر. يمكنك أيضًا إزالة أي معلومات تتعلق بحالتك حتى يتمكن الطبيب من مناقشتها معك في موعدك التالي.
● أنشئ قائمة رئيسية بالأدوية
إذا كان لديك العديد من الأدوية التي تتناولها ، فمن المفيد تتبعها. أعد قائمة بجميع الأدوية حتى تتمكن من مناقشتها مع الصيدلي أو الطبيب للتأكد من عدم وجود تداخلات. من الجيد دائمًا أن يكون لديك قائمة كاملة بما تأخذه حتى تتمكن من تقديمها عند الحاجة.
● تذكر أن تطلب وصفتك الطبية قبل أسبوع
لا تريد أن تنفد الأدوية أبدًا ، خاصة إذا كانت مشكلة تهدد الحياة. إسقاط دواء ضغط الدم ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون مميتًا. لتجنب حدوث لحظة تنسى فيها تجديد الوصفة الطبية الخاصة بك فقط لتدرك لاحقًا أنك قد نفدت ، تأكد من تذكير نفسك بطلب الوصفة الطبية قبل أسبوع أو نحو ذلك من الموعد المحدد. في كل مرة يقترب من نهاية الشهر ، ضع وصفة طبية مكررة وتأكد من أن لديك ما يكفي من الأدوية في متناول اليد للشهر القادم.
هل تحتاج إلى إعداد وصفة طبية متكررة؟ هل أنت مهتم بالحصول على وصفة طبية متكررة من NHS عبر الإنترنت؟ يمكنك التسجيل للقيام بذلك على موقع NHS GP .
في هذه الأيام ، لديك خيارات أكثر من أي وقت مضى للحصول على استشارة طبية. يمكنك الحصول على استشارة طبيب عام شخصيًا أو يمكنك البحث عن استشارة طبيب عبر الإنترنت وخدمات إكلينيكية. هناك إيجابيات وسلبيات لكل منها ، لذلك يعتمد الأمر حقًا على الموقف فيما يتعلق بما إذا كان أحد الخيارات أفضل من الآخر.
المزيد والمزيد من الناس يستخدمون الخدمات عبر الإنترنت الآن. لقد اعتدنا على العمل والعيش عبر الإنترنت ، بمساعدة التطبيقات التي تجعل من الممكن تحقيق الكثير. لا تحتاج حتى إلى الخروج من منزلك للقيام بالعديد من الأشياء التي افترضنا أنها أنشطة خارجية. يمكنك الآن متابعة استشارة طبيب عام وأنت مرتاح في منزلك.
تمنحك العيادات بدون موعد مسبق خيار زيارة الطبيب وجهًا لوجه ، ولكن هناك أشياء جيدة وسيئة في هذا الشأن. إذا كنت تعاني من شيء لا يمكن التعامل معه بسهولة عبر الإنترنت ، فهذا بديل جيد ، ولكن دعنا نلقي نظرة على الإيجابيات والسلبيات.
الايجابيات
تشمل إيجابيات رؤية الطبيب شخصيًا ما يلي:
سلبيات
بالطبع ، هناك الوجه الآخر للعملة أيضًا. فيما يلي بعض سلبيات الذهاب إلى الطبيب شخصيًا.
كما ترى ، هناك نقاط جيدة ونقاط سيئة يجب مراعاتها عند تحديد كيفية التحدث مع الطبيب.
زيارة الطبيب شخصيًا ليست دائمًا الخيار الأفضل. هناك بالتأكيد بعض الأسباب الوجيهة للبقاء في المنزل ، لذلك دعونا نفكر في إيجابيات وسلبيات الاستشارة عبر الإنترنت.
الايجابيات
تشمل النقاط البارزة في زيارة الطبيب عبر الإنترنت ما يلي:
سلبيات
بالطبع ، هناك بعض الجوانب السلبية لهذه الطريقة في الحصول على الخدمات السريرية. على سبيل المثال:
يعتمد الأمر حقًا على حالتك فيما يتعلق بما هو أفضل لك. انظر إلى إيجابيات وسلبيات كل منها واتخذ قرارك بناءً على ذلك. ومع ذلك ، هناك بالتأكيد بعض المواقف التي تحتاج فيها إلى رؤية الطبيب شخصيًا ويجب عليك إما الذهاب إلى العيادة أو إلى الرعاية العاجلة.
تحتاج إلى زيارة الطبيب شخصيًا إذا كان لديك:
– كسر عظم محتمل
– إصابة في الرأس
– عدوى في أذنك أو حلقك
– مشاكل بعينيك
– حرارة عالية
– آلام في المعدة
– حرق أو حرق
– عدوى جلدية
– التواء مفصل
– القيء والإسهال
في كل حالة من هذه الحالات ، من الأفضل طلب رعاية الطبيب ، حيث سيحتاج إلى فحصك وإلقاء نظرة فاحصة. لا يُقصد التعامل مع هذه المواقف عبر الإنترنت وستستفيد من قدرات الاختبار في العيادة.
في معظم الأوقات ، سيكون من الواضح تمامًا ما يتطلب مساعدة خارجية من شخص لديه خبرة طبية. من الواضح أن النزيف والكسر وأنواع الإصابات الأخرى المماثلة ستحتاج إلى طبيب ولا يمكن رؤيتها عبر الإنترنت. ومع ذلك ، إذا لم تكن على ما يرام ، أو إذا كان طفلك يعاني من مشكلة الازدحام ، فمن الأسهل التحدث إلى طبيب عبر الإنترنت.
ستحدد أولاً موعدك عبر الإنترنت ويجب أن تختبر الصوت والفيديو على الكمبيوتر قبل الموعد. عادة ، ستتمكن من رؤية الطبيب بسرعة إلى حد ما.
للتحضير للموعد ، تحقق من بريدك الإلكتروني. ستحتوي على تعليمات وستحتاج إلى ملء نموذج لإعلام الطبيب بمشكلتك وما هي أعراضك. يجب عليك كتابة قائمة بالأعراض التي تعاني منها ومعدل تكرارها أثناء التحدث إلى الطبيب.
قد يُطلب منك قياس وزنك أو التقاط صور للمناطق المصابة من جسمك لإرسالها إلى الطبيب. نظرًا لأنه لا يمكنهم رؤيتك أو إجراء الاختبارات ، فستتم مطالبتك بتقديم المعلومات اللازمة. قد يكون هذا أصعب قليلاً من زيارة الطبيب وجهاً لوجه ، ولكن عادة ما يكون من السهل تحقيقه.
لا تدوم معظم اجتماعات الخدمات الصحية عن بُعد لفترة طويلة وستكون في صميم الموضوع. سيناقش الطبيب مشاكلك الصحية معك وسيشخصك أو يرسل لك المزيد من الفحوصات. في معظم الحالات ، مع وجود مشكلات بسيطة ، يكون الطبيب قادرًا على تحديد الخطأ وإعطائك وصفة طبية أو تزويدك ببعض النصائح حول كيفية إدارة المرض أو الإصابة.
في نهاية المكالمة ، يمكنك طرح أي أسئلة لديك ثم تسجيل الخروج. هناك العديد من الفوائد للقدرة على التحدث مع الطبيب عن بعد. بالنسبة لمعظم الناس ، إنها الطريقة المفضلة لرؤية الطبيب هذه الأيام.
مع حجز موعد NHS ، يمكنك بسهولة إعداد استشارة الطبيب التالية عبر الإنترنت وتحديد موعدك براحة في منزلك. هناك الكثير من الخيارات المتاحة لك ، ولكن الإنترنت طريقة جيدة للبدء. احجز موعدك اليوم.
جعلت مواعيد الرعاية الصحية عن بُعد من الأسهل كثيرًا زيارة الطبيب ، ولكن إذا لم تكن معتادًا على التحدث عبر الفيديو ، فقد تجد العملية محرجة. لحسن الحظ ، من السهل جدًا الاستعداد مسبقًا. قبل موعدك ، يجب عليك القيام بما يلي:
أول شيء يجب عليك فعله قبل زيارتك هو تدوين ما ستحتاج إلى مشاركته. اكتب قائمة بالأعراض التي تعاني منها وأي أسئلة قد ترغب في طرحها. من المفيد أن تتبع أشياء مثل المدة التي عانيت فيها من الأعراض ومدى شدتها.
احتفظ بأدويتك في متناول اليد حتى تتمكن من إخبار الطبيب بما تتناوله حاليًا. من المفيد أن يكون كل شيء أمامك حتى تتمكن من قراءة الملصقات بسهولة ، بدلاً من الاعتماد على الذاكرة.
إنها لفكرة جيدة أن تخفض وزنك إذا كان لديك ميزان في المنزل. هذا شيء يقوم الطبيب عادة بفحصه في المكتب ويمكنك تقديم المعلومات الضرورية إذا احتاجوا إليها. قد لا يُطلب منك ذلك ، ولكن من المفيد أن يكون لديك الوزن إذا طُلب منك ذلك.
إذا كنت تعاني من الحمى أو كنت تعاني من أي أعراض تشعر فيها بالمرض ، فيجب عليك فحص درجة حرارتك قبل الموعد مباشرة. من الجيد الاحتفاظ بمقياس الحرارة بالقرب منك حتى تتمكن من إعادة قياس درجة الحرارة عند الطلب.
من المحتمل أن تتلقى بريدًا إلكترونيًا يحتوي على إرشادات حول كيفية إجراء مكالمة الفيديو. قد يتضمن نموذجًا لملئه أو قد يكون على موقع الويب. في كلتا الحالتين ، ستحتاج إلى اتباع جميع التوجيهات لضمان نجاح الزيارة.
اختر مساحة لا تشتت فيها انتباهك وحيث يكون هناك القليل من الضوضاء في الخلفية أو لا يوجد بها ضوضاء على الإطلاق. قد يكون من الصعب سماع الطبيب إذا كان هناك الكثير من الضوضاء من حولك والعكس صحيح. حافظ على الهدوء والهدوء لضمان قدرتك على فهم كل شيء.
يجب أن تتأكد من أن الكاميرا تعمل وأن لديك إضاءة جيدة أينما كنت تخطط لإجراء المكالمة. تستخدم معظم مكالمات الرعاية الصحية عن بُعد الفيديو ، لذلك ستحتاج إلى وجود كاميرا على الجهاز الذي تخطط لاستخدامه. يجب أن تكون وظيفية ، وستحتاج إلى اختبار الصوت أيضًا.
إن موعد الطبيب بالفيديو بسيط إلى حد ما وعادة ما يتم بسلاسة. استعد مسبقًا وستجد أن الأمر أسهل كثيرًا.
هل أنت مستعد للتحدث مع طبيب حول مشاكلك الصحية؟ اتصل NHS GP لتحديد موعدك اليوم.
التسنين عملية طبيعية ، لكنها قد تكون صعبة على الآباء وأطفالهم. لسوء الحظ ، فإن الحصول على أسنان جديدة يمكن أن يجعل الطفل غريب الأطوار وغير سعيد ، ولكنه قد يسبب أيضًا أعراضًا جسدية.
متى يبدأ التسنين؟
يحصل معظم الأطفال على أسنانهم الأولى ما بين 6 إلى 10 أشهر ، لكن البعض سيحصل عليها مبكرًا أو متأخرًا. عادةً ما تكون الأسنان الأمامية الموجودة في الأسفل هي أول الأسنان التي تظهر ، ثم تظهر الأسنان الأمامية العلوية ، أربعة منها. يمكنك توقع ظهور أسنان جديدة كل شهر أو شهرين بمجرد ظهور الأسنان الأولى.
الأضراس هي آخر أسنان تنمو فيها وتميل إلى الظهور عندما يبلغ طفلك من العمر حوالي عام. يمكن أن تكون مؤلمة بشكل خاص.
أعراض التسنين
من أول الأشياء التي يلاحظها الآباء عادةً أن طفلهم الصغير يزعجهم كثيرًا. كما أنها تميل إلى سيلان اللعاب أكثر من المعتاد وقد يبدو أنها تعاني من تورم أو ألم في اللثة. في محاولة لتقليل الألم ، غالبًا ما يمضغ الطفل الأشياء ، خاصةً الأشياء الصعبة التي قد توفر بعض الضغط المضاد الذي يمكن أن يساعد.
ليس من غير المألوف أن يصاب الطفل في مرحلة التسنين بحمى منخفضة. قد لا يرغبون في تناول الكثير من الطعام ويمكن أن يصبح من الصعب عليهم النوم.
تخفيف التسنين
قد يكون طفلك غير سعيد تمامًا أثناء التسنين ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل الانزعاج.
يمكن أن يؤدي الضغط على اللثة إلى الراحة. يمكنك الضغط على لثة طفلك أو فركها ومنحها شيئًا يمضغه ، مثل حلقة التسنين. تساعد قطعة القماش المبللة ثم المجمدة أيضًا في تقليل مقدار الانزعاج الذي يشعر به الطفل.
في الحالات التي يكون فيها طفلك غير سعيد بشكل خاص ويبدو أنه يعاني من الكثير من الألم ، قد ترغب في تخفيف الآلام دون وصفة طبية. من الجيد التحدث إلى طبيبك أولاً. ايبوبروفين أو اسيتامينوفين هو العلاج المعتاد.
ضع في اعتبارك أن التسنين لا ينبغي أن يسبب المرض. إذا كان طفلك يعاني من الإسهال أو القيء مع الأعراض الأخرى ، فعليك طلب المشورة الطبية. هذا صحيح أيضًا إذا تجاوزت درجة الحرارة 37.9 درجة مئوية أو لم تنخفض مع مسكنات الألم.
يمكنك التحدث إلى الطبيب عبر الإنترنت إذا كنت ترغب في تجنب اصطحاب طفلك إلى عيادة أو مستشفى. حدد موعدك اليوم مع NHS.
