À bien des égards, la pandémie a exacerbé les pires craintes de nombreux étudiants : la solitude, l’isolement, la volatilité du marché du travail et d’innombrables autres.
L’effet que cela a eu sur la santé mentale collective de la communauté étudiante est répandu et de grande envergure, et même maintenant, plusieurs mois après la fin du troisième verrouillage, les impacts de la pandémie se font sentir par beaucoup.
Si votre propre expérience étudiante a été affectée par la pandémie, il est important de reconnaître la valeur de prendre soin de votre santé mentale.
Vous trouverez ci-dessous quelques façons courantes dont la pandémie a eu un impact négatif sur la santé mentale des élèves et certaines solutions possibles qui méritent d’être étudiées.
Dépression
La dépression est un sentiment affreux et que beaucoup de gens sont lents à reconnaître et encore plus lents à faire quelque chose.
Prendre soin de votre santé mentale et de votre bien-être est essentiel, donc si vous pensez que vous ou l’un de vos amis commencez à montrer des signes de dépression, il est important de demander de l’aide ; vous n’êtes pas seul.
Vous pouvez envisager de consulter les services de santé pour étudiants qui sont à votre disposition ; même si vous n’êtes pas totalement sûr de votre santé mentale, cela vaut la peine d’être clarifié car cela pourrait empêcher le problème de s’aggraver.
Stress
L’université peut être un environnement stressant même sans qu’une pandémie ne se profile à l’horizon. L’impact sur la santé mentale que peut avoir l’accumulation de divers sentiments négatifs doit être pris au sérieux.
Essayer de réduire votre niveau de stress peut sembler une bataille sans fin au début, mais c’est tout à fait réalisable et vital pour combattre l’anxiété et la dépression.
S’assurer que vous maîtrisez les bases est un must; c’est s’assurer que vous dormez suffisamment, maintenez une bonne alimentation et pratiquez la pleine conscience.
Vous n’êtes pas obligé de lutter seul contre le stress, pas quand il existe d’excellents services GP en ligne disponibles pour vous aider.
Si vous vous inquiétez pour votre santé pendant la pandémie, rappelez-vous que vous pouvez toujours porter un masque et observer la distanciation sociale.
Le stress chronique est un problème de santé grave et doit être traité comme tel, il est donc important d’en parler, même lorsqu’il est difficile de le faire.
Épuisement
Faire face à une crise de santé mentale peut être épuisant. Cela a un réel impact sur votre santé physique après un certain temps, il est donc essentiel de ne pas en faire trop.
La pandémie peut sembler interminable au début, mais c’est loin d’être la vérité. Cela prendra fin et vous pourrez profiter d’un avenir sans COVID.
Prendre du temps pour soi est indispensable pour ne pas souffrir d’épuisement et de burn-out, tout comme avoir une alimentation saine et équilibrée.
Il est extrêmement facile d’oublier les bases en tant qu’étudiant, surtout quand il se passe tant de choses autour de vous.
Heureusement, vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour vous mettre en avant, et tout commence par un peu de soins personnels et une volonté de reconnaître la situation.
Il faut du courage pour reconnaître quand quelque chose ne va pas et encore plus de courage pour y faire face. Un soutien en santé mentale est disponible, et si vous sentez que vous ne pouvez pas le demander, essayez d’en parler avec un ami de confiance ; Cela peut faire toute la différence.
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