COVID-19 ने इन दिनों सभी के दिमाग पर कब्जा कर लिया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य बीमारियां और वायरस मौजूद नहीं हैं। लोगों द्वारा COVID-19 के लिए बरती जाने वाली सभी सावधानियों के बावजूद फ़्लू कम हो गया है, फिर भी यह जीवित है और ठीक है। इस फ्लू के मौसम में अपने परिवार को सुरक्षित रखने का तरीका यहां बताया गया है।
फ्लू शॉट प्राप्त करें
अपना टीकाकरण करवाना महत्वपूर्ण है। सिर्फ इसलिए कि COVID-19 टीकाकरण ने शो को चुरा लिया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फ़्लू शॉट को अनदेखा कर देना चाहिए। छह महीने से अधिक उम्र का कोई भी व्यक्ति इसे प्राप्त कर सकता है और यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपकी पहले से कोई चिकित्सीय स्थिति है।
अपना मुंह ढक लें
अगर हर कोई अपना मुंह ढक लेता है या अपनी कोहनी में खांसता और छींकता है, तो कई बीमारियों का फैलाव काफी कम हो जाएगा। यह केवल अच्छा व्यवहार है और आपकी कोहनी में खांसने से आपको फ्लू होने से नहीं रोका जा सकेगा, यह आपको अन्य लोगों को कुछ भी फैलाने से रोकेगा। एक अच्छा उदाहरण सेट करें और अन्य सूट का पालन करेंगे।
अपने हाथों को साफ रखें
अब तक हर कोई इस बात से अवगत है कि हाथ धोना बीमारी से बचाव का एक अनिवार्य हिस्सा है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपने चेहरे को छूने से बचें और हाथों को साबुन और पानी से बार-बार धोएं। बहुत अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें। आपको 20 सेकंड तक स्क्रब करने का लक्ष्य रखना चाहिए और फिर सूखने से पहले अच्छी तरह से धो लेना चाहिए।
हैंड सैनिटाइज़र भी आपकी जेब में एक स्टेपल होना चाहिए। यदि आप अपने हाथों को साबुन और पानी से नहीं धो सकते हैं, तो जितनी बार हो सके हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
दूषित सतहों को न छुएं
वायरस के प्रयोजनों के लिए, आप मान सकते हैं कि हाथों से छुआ जाने वाली कोई भी सतह गंदी है। इसमें दरवाज़े के हैंडल और सीढ़ी रेल से लेकर लाइट स्विच और टेबल तक सब कुछ शामिल है। चूँकि आपको इन्हें किसी बिंदु पर छूने की आवश्यकता होगी, आपको ऐसा करने के लिए एक ऊतक या अपनी आस्तीन का उपयोग करना चाहिए और फिर इसे जल्द से जल्द त्याग दें या धो लें।
स्वस्थ रहें
अच्छा खाना और अपने विटामिन लेने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी स्थिति में रखने में मदद मिल सकती है। जब आप अपने शरीर को स्वस्थ रहने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को क्रियाशील रखने के लिए आवश्यक भोजन प्रदान करते हैं, तो यह बीमारी से आसानी से लड़ सकता है।
हालांकि, आपका आहार स्वस्थ रहने का एकमात्र तरीका नहीं है। आपको तनाव को कम से कम रखने, पर्याप्त नींद लेने और हाइड्रेटेड रहने की भी आवश्यकता है। ये सभी कारक फ्लू को रोकने में आपकी मदद करते हैं।
यदि आपको संदेह है कि आप बीमार हो सकते हैं, तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए। सौभाग्य से, आपको डॉक्टर को देखने के लिए अपना घर छोड़ने की भी आवश्यकता नहीं है। एनएचएस साइट आपको अपने घर के आराम को छोड़े बिना, एक चिकित्सा विशेषज्ञ से ऑनलाइन बात करने की अनुमति देती है। अपना अपॉइंटमेंट आज ही बुक करें।
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