मधुमेह कोई असामान्य बीमारी नहीं है, लेकिन यह गंभीर हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप आपको अपनी जीवनशैली बदलनी पड़ सकती है। मधुमेह दो अलग-अलग प्रकार के होते हैं, और उनके बीच मुख्य अंतर यह है कि टाइप 1 आनुवंशिक होता है, जबकि टाइप 2 मधुमेह आपकी जीवन शैली के कारण हो सकता है और आपके जीवन के पहले चरण में दिखने के बजाय समय के साथ विकसित होगा।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि मधुमेह के लक्षण क्या हैं ताकि आप जल्द से जल्द समस्या का समाधान कर सकें, इसलिए नीचे कुछ महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना चाहिए और आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए।
लक्षण क्या हैं?
यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे पता करें कि आपको मधुमेह है, तो ये सामान्य संकेत हैं कि आपको यह समस्या हो सकती है।
बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता, या प्यास लगना और/या बहुत अधिक भूख लगना। आप यह भी देख सकते हैं कि आप अत्यधिक थकान, वजन घटाने, झुनझुनी सनसनी, या अपने हाथों और पैरों में दर्द का अनुभव करते हैं। कटने और खरोंच को ठीक होने में भी पहले की तुलना में अधिक समय लग सकता है। कुछ लोगों को धुंधली दृष्टि का भी अनुभव हो सकता है या पता चलता है कि उन्हें जननांग क्षेत्र में बार-बार थ्रश हो रहा है।
यदि आप चिंतित हैं तो लक्षणों की जांच करने के लिए आप स्वयं सहायता सेवा का संदर्भ लेना चाह सकते हैं।
आपको क्या करना चाहिए?
यदि आप चिंतित हैं कि आपको मधुमेह है, तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें। वे आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण की व्यवस्था कर सकते हैं, क्योंकि यह इस बात का एक अच्छा संकेतक हो सकता है कि आपको मधुमेह है या नहीं और यह पहले चेतावनी संकेतों में से एक हो सकता है। उच्च रक्त शर्करा का जीवनशैली में बदलाव के साथ इलाज किया जा सकता है, और आपको समय-समय पर इंसुलिन लेने की भी आवश्यकता हो सकती है।
आपका डॉक्टर आपके मधुमेह को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के तरीके के बारे में आपसे बात कर सकता है, या अधिक जानकारी के लिए NHS GP देखें। आगे की सहायता और मार्गदर्शन के लिए वे आपको रोग नियंत्रण के विशेषज्ञ केंद्रों के पास भी भेज सकते हैं।
कौन अधिक जोखिम में है?
यदि आपके परिवार में टाइप 1 मधुमेह का इतिहास है, तो आपको भी इस स्थिति के विकसित होने की अधिक संभावना है।
हालांकि, टाइप 2 मधुमेह के लिए, उच्च जोखिम वाले लोगों में ऐसे लोग शामिल होते हैं जो वसा और शर्करा में उच्च आहार लेते हैं और अधिक वजन वाले होते हैं। आपकी उम्र बढ़ने पर आपका जोखिम भी बढ़ जाता है, जब बहुत से लोग 40 वर्ष से अधिक उम्र के होते हैं, तो यह विकसित हो जाता है। यही कारण है कि रक्त शर्करा के उच्च स्तर की निगरानी करना और यदि आप चिंतित हैं तो यह परीक्षण करवाना महत्वपूर्ण है।
मधुमेह रोगियों के लिए जीवनशैली में बदलाव
यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो कुछ चीजें हैं जो आप घर पर ही कर सकते हैं। पहला कदम एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर बढ़ना और कम चीनी के साथ अधिक संतुलित आहार खाना है। कार्ब्स से भी सावधान रहना याद रखें, क्योंकि ये आपके शरीर में शुगर में बदल सकते हैं। आप वजन कम करने में मदद के लिए अधिक व्यायाम करने के बारे में भी सोच सकते हैं जो फायदेमंद हो सकता है।
यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आपको मधुमेह है या नहीं, तो आवश्यक परीक्षण कराने के लिए जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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