यूनी कठिन है। एक छात्र के रूप में, रोज़मर्रा की भागदौड़ के बीच अपने लिए समय निकालना कभी-कभी एक असंभव उपलब्धि की तरह लग सकता है, खासकर यदि आप पर पहले से ही बाहर जाने के लिए लगातार दबाव डाला जा रहा है, समय सीमाएँ निकट हैं, और आपका बैंक बैलेंस माइनस फिगर में है।
सब कुछ एक साथ हो सकता है या धीरे-धीरे समय के साथ बढ़ता जा सकता है और आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करना शुरू कर सकता है। किसी भी तरह से, थोड़ी सी आत्म-देखभाल विश्वविद्यालय में आपके अनुभव को और अधिक मनोरंजक बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।
यह व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है कि अधिकांश छात्र जीवन एक बोहेमियन, सुखवादी मामला है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होने की आवश्यकता नहीं है, न कि जब वहां रहने के लिए इतना खर्च होता है और लाभ उठाने के लिए बहुत सारे अद्भुत संसाधन हैं।
आत्म-देखभाल में थोड़ा और समय लगाने के कुछ बेहतरीन कारण यहां दिए गए हैं; आप पा सकते हैं कि यह आपके समग्र स्वास्थ्य को अत्यधिक समृद्ध करता है।
अवसर का लाभ उठाना
यदि आप अपनी देखभाल के लिए कुछ समय नहीं देते हैं, तो विश्वविद्यालय जाने का पूरा लाभ आपके हाथ से निकल सकता है।
मस्तिष्क-उबलते सिरदर्द, बीयर के बाद के डर, और शर्म की एक अस्पष्ट भावना के साथ कक्षा की ओर मुड़ना, जिस पर आप अपनी उंगली नहीं डाल सकते, उच्च-गुणवत्ता वाली शिक्षा को याद करने का एक निश्चित तरीका है।
स्व-देखभाल आपको अपने आस-पास के हर अवसर को जब्त करने में मदद कर सकती है, क्योंकि आपको ध्यान केंद्रित करना, गंभीर रूप से सोचना और खुद को सीखने के माहौल में लागू करना आसान लगेगा।
कई लोगों के लिए, बेशक, बाहर जाना एक छात्र होने का हिस्सा है, लेकिन इसे सीखने की इच्छा रखने वाले अन्य लोगों के साथ अधिक सार्थक संबंध बनाने की आपकी क्षमता को कम करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
दोपहर के भोजन के समय एक दोस्त के साथ एक कॉफी के लिए सुबह की सैर घर की अदला-बदली करें, या बस अंदर रहें और अपने संस्थान के संसाधनों में खो जाएं। आप जो कुछ भी करते हैं, कम से कम 7 घंटे की नींद (अच्छी नींद) के लक्ष्य से सारा फर्क पड़ सकता है।
एक अच्छा हेडस्पेस
यूनी भारी हो सकता है, खासकर जब समय सीमा शुरू हो जाती है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए दिमागीपन का अभ्यास करना उचित है कि आप आगे की स्थिति से परेशान न हों।
बड़ी तस्वीर को देखे बिना पल में फंस जाना आसान है, एक सामान्य गड़बड़ी जो अक्सर कई छात्रों को घबराहट की स्थिति में ले जाती है।
आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए कुछ समय लेने से आपको इससे बचने में मदद मिल सकती है।
क्यों न छोटे से शुरुआत करें और अपनी गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें? यह आपको शांत कर सकता है और आपको चीजों पर एक दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद कर सकता है, भले ही आप इसे केवल 30 सेकंड के लिए करें।
मानसिक स्वास्थ्य सहायता उपलब्ध है, इसलिए कृपया हमारी वेबसाइट के माध्यम से संपर्क करने से न डरें, हमारी छात्र स्वास्थ्य सेवाएं व्यापक और उपयोग में आसान हैं, और उनका उपयोग किया जाना है।
कम शैक्षणिक तनाव
यदि आपके पास शैक्षणिक तनाव का स्तर कम है, तो आप अपने पाठ्यक्रम की संपूर्णता का अधिक आनंद लेना शुरू कर देंगे। याद रखें, यदि आपको लगता है कि आपको कुछ अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो आप पाठ्यक्रम के बारे में हमेशा अपनी यूनी से बात कर सकते हैं; आप अकेले नहीं हैं, तब भी जब जीवन अकेलापन महसूस करता है।
स्व-देखभाल आपको तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है; आखिरकार, यह आंशिक रूप से इसका बिंदु है, तो क्यों न इसके लिए कुछ समय समर्पित किया जाए?
स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करना
यूनी में अप्रत्याशित रूप से स्वास्थ्य चिंता कम हो सकती है। यह लगातार खराब आहार, नींद की खराब समय-सारणी, शराब का अधिक सेवन, या बहुत सारे अन्य कारकों से प्रकट हो सकता है।
यदि आपको कोई चिंता या चिंता है तो अपनी जीपी ऑनलाइन सेवाओं से संपर्क करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कुछ प्रत्यक्ष चिकित्सा जानकारी प्राप्त करने का एक सीधा तरीका हो सकता है और सबसे अधिक संभावना है, आपको अच्छा भी महसूस करो।
यूनी लाइफ के छात्रों पर पड़ने वाले मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव से इनकार नहीं किया जा सकता है – यह आत्म-देखभाल को पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण बना देता है, और अभ्यास शुरू करने में कभी देर नहीं होती।
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