पिछले एक साल में चिकित्सा देखभाल की दुनिया में काफी बदलाव आया है और अब आप कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अपने जीपी को ऑनलाइन देख सकते हैं। अपनी अगली अपॉइंटमेंट पर बिना तैयारी के जाने से बचने के लिए, आगे की योजना बनाना और आपकी ज़रूरत की हर चीज़ तैयार रखना एक अच्छा विचार है।
अपने विटल्स की जांच करें
डॉक्टर को आपके महत्वपूर्ण संकेतों को जानने की आवश्यकता होगी, जिसका अर्थ है कि आपको अपना पता होना चाहिए:
नब्ज़ दर। अपनी नाड़ी को महसूस करने के लिए अपनी गर्दन या कलाई पर दो अंगुलियां (अपना अंगूठा नहीं) रखकर इसे लें। गणना करें कि आप 30 सेकंड में कितनी धड़कनें महसूस कर सकते हैं, फिर अपनी हृदय गति प्राप्त करने के लिए इसे दोगुना करें।
सांस रफ़्तार। यह आपकी नाड़ी के समान है। बस इस बात पर ध्यान दें कि आप 30 सेकंड के लिए कितनी सांसें लेते हैं और फिर अपनी दर से दोगुना करें।
अपना उपकरण जोड़ें
आपको निश्चित रूप से उपकरणों की ज्यादा जरूरत नहीं है, लेकिन हाथ में कुछ सामान रखना मददगार हो सकता है।
आपके गले जैसे छाया वाले क्षेत्रों को रोशन करने के लिए एक टॉर्च या जंगम दीपक उपयोगी है। यह आपके जीपी को समस्या को बेहतर ढंग से देखने में मदद करेगा। आपको दाने या धब्बे को भी रोशन करने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए उन्हें देखने में आसान बनाने के लिए कुछ तैयार रखें।
थर्मामीटर हर घर के लिए एक और आवश्यक वस्तु है और इससे आपके जीपी को पता चल जाएगा कि आपका तापमान क्या है। आप समय के साथ अपना तापमान भी ले सकते हैं ताकि आप बुखार के बढ़ने की सूचना दे सकें।
यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो आपके पास अपने रक्त शर्करा की जांच के लिए ग्लूकोमीटर भी होना चाहिए और यदि आप फुफ्फुसीय रोग से जूझ रहे हैं, तो आप घर पर पीक फ्लो मीटर रखना चाह सकते हैं। जीपी को आपका स्वास्थ्य कैसा चल रहा है, इसकी बेहतर जानकारी देने के लिए ये दोनों आदर्श हैं।
अंत में, यह आवश्यक नहीं है, लेकिन अगर आपको सांस की समस्या है तो पल्स ऑक्सीमीटर हाथ में रखना काफी मददगार हो सकता है। यह आपके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को मापेगा।
सही जगह चुनें
आदर्श रूप से, आप एक शांत, शांत स्थान पर होंगे जिसमें कम से कम विकर्षण हो। आपको एक खिड़की के सामने बैठने का लक्ष्य रखना चाहिए ताकि आप पर प्राकृतिक रोशनी आए, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो आगे बढ़ें और अपने घर में एक अच्छी तरह से रोशनी वाली जगह चुनें।
आपको इधर-उधर जाने के लिए थोड़ी जगह की आवश्यकता होगी, खासकर यदि आप सिर और कंधों के अलावा शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द से जूझ रहे हैं। समस्या का मूल्यांकन करने के लिए आपके डॉक्टर को आपको इधर-उधर देखने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आप कोई दवा लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके सामने सूची है। आप जो कुछ भी दर्ज कर सकते हैं, जैसे कि आपको कितनी बार दस्त हुए हैं या आपने कितनी बार उल्टी की है, वह डॉक्टर के लिए भी उपयोगी होगा।
जब आप तैयार किए गए ऑनलाइन जीपी अपॉइंटमेंट में जाते हैं, तो आप तैयार नहीं होने की तुलना में अधिक लाभ प्राप्त करेंगे। यह यह भी सुनिश्चित करता है कि आपकी नियुक्ति शीघ्र और कुशल होगी।
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