COVID-19 ha preso il controllo di tutti in questi giorni, ma ciò non significa che non esistano altre malattie e virus. L’influenza, sebbene diminuita nonostante tutte le precauzioni che le persone prendono per COVID-19, è ancora viva e vegeta. Ecco come proteggere la tua famiglia in questa stagione influenzale.
Fai il vaccino antinfluenzale
È importante ottenere le vaccinazioni. Solo perché le vaccinazioni COVID-19 hanno rubato la scena non significa che dovresti ignorare il vaccino antinfluenzale. Chiunque abbia più di sei mesi può riceverlo ed è particolarmente importante se si dispone di una condizione medica preesistente.
Copriti la bocca
Se tutti si coprissero la bocca o tossissero e starnutissero nel gomito, la diffusione di molte malattie sarebbe drasticamente ridotta. Questa è semplicemente buona educazione e mentre tossire nel gomito non ti impedirà di prendere l’influenza, ti impedirà di diffondere qualsiasi cosa ad altre persone. Dai il buon esempio e gli altri seguiranno l’esempio.
Mantieni le mani pulite
Tutti ormai sanno che il lavaggio delle mani è una parte essenziale della prevenzione delle malattie. Se vuoi rimanere in salute, evita di toccarti il viso e lavati spesso le mani con acqua e sapone. Assicurati di lavare molto accuratamente. Dovresti mirare a 20 secondi di lavaggio e poi risciacquare bene prima di asciugare.
Anche il disinfettante per le mani dovrebbe essere un punto fermo in tasca. Se non puoi lavarti le mani con acqua e sapone, usa il disinfettante per le mani il più spesso possibile.
Non toccare le superfici contaminate
Ai fini del virus, si può presumere che qualsiasi superficie toccata dalle mani sia sporca. Questo include tutto, dalle maniglie delle porte e dai binari delle scale agli interruttori della luce e ai tavoli. Dal momento che a un certo punto dovrai toccarli, dovresti usare un fazzoletto o la manica per farlo e poi scartarli o lavarli il prima possibile.
Resta in salute
Mangiare bene e assumere vitamine può aiutare a mantenere il sistema immunitario in buone condizioni. Quando fornisci al tuo corpo il cibo di cui ha bisogno per rimanere in salute e per mantenere il tuo sistema immunitario funzionante, può combattere le malattie più facilmente.
Tuttavia, la tua dieta non è l’unico modo per rimanere in salute. Devi anche ridurre al minimo lo stress, dormire a sufficienza e rimanere idratato. Tutti questi fattori aiutano a prevenire l’influenza.
Se sospetti di essere malato, dovresti parlare con un medico. Fortunatamente, non hai nemmeno bisogno di uscire di casa per vedere un medico. Il sito NHS ti consente di parlare con un esperto medico online, senza lasciare il comfort di casa tua. Prenota il tuo appuntamento oggi.
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