Prendersi cura di sé all’università con la salute degli studenti

Andare all’università è un momento molto eccitante nella vita di un giovane. Vivrai in una città nuova di zecca, farai nuove amicizie e godrai di tutti i vantaggi che lo stile di vita universitario ha da offrire. Ma è importante non dimenticare la tua salute mentre sei all’università. È così facile nel periodo di grande affluenza prima di trasferirsi lasciare che le attività sanitarie vitali sfuggano alle lacune, ma devi assicurarti di essere pronto.

Quindi continua a leggere per scoprire come prenderti cura di te stesso all’università.

Registrati con i servizi GP

Una delle prime cose che dovresti fare quando inizi l’università è registrarti con un servizio medico di base. Le probabilità sono che come studente sarai in una città nuova di zecca e trascorrerai più tempo lì che all’indirizzo di casa della tua famiglia, quindi dovresti registrarti con un medico di famiglia vicino invece di tenere quello di casa. In questo modo puoi accedere ai servizi sanitari in modo rapido e semplice mentre sei lontano da casa e ricevere cure di emergenza se ne hai bisogno. Dovresti anche provare a registrarti con un dentista anche in caso di problemi relativi ai denti.

La maggior parte delle università ha un centro sanitario annesso al quale puoi registrarti, questo è particolarmente utile se vivi al primo anno nel campus, rendendo l’accesso molto comodo. Un centro sanitario universitario è ottimo da usare in quanto di solito ha collegamenti con altri specialisti come consulenti, fisioterapisti e psichiatri a cui puoi accedere facilmente senza dover essere indirizzato a un’altra clinica. Se vivi fuori dal campus, potrebbe essere meglio cercare un servizio medico di base più vicino al tuo indirizzo e registrarti lì. Il tuo medico di famiglia è sempre il migliore se è quello più vicino a te.

La registrazione presso un medico di base è particolarmente importante se si hanno condizioni di salute in corso che richiedono farmaci, come il diabete o l’asma. Avere vicino il tuo medico di famiglia significa che puoi avere facile accesso ai medicinali di cui hai bisogno per aiutarti con la tua condizione. Se torni a casa per le vacanze e l’estate, è facile contattare uno studio vicino per chiedere un trattamento di emergenza o registrarsi come residente temporaneo per alcune settimane mentre sei a casa.

Se sei uno studente che si trasferisce nell’area nord-occidentale di Londra, registrati con NHS GP per ottenere l’accesso ai servizi sanitari per studenti online con NHS Online. Comprendiamo che è essenziale ottenere i giusti consigli sulla salute mentre si vive in modo indipendente per la prima volta, quindi offrire una gamma di servizi per aiutare con i cambiamenti dello stile di vita e della salute mentale e fisica. Ciò comprende:

Consigli generali/studenti sulla salute e perdita di peso del servizio sanitario nazionale

La vita universitaria è generalmente considerata come un grande cambiamento nello stile di vita, quindi potresti trovarti a chiederti esattamente come prenderti cura di te stesso. Parlare con un esperto tramite NHS GP ti aiuterà a rimanere in salute. Questo può essere un consiglio su un’alimentazione sana, quanto sonno hai bisogno e altri consigli generali sulla salute che possono sembrare minori ma possono avere un grande effetto sulla tua salute.

Un ottimo consiglio è l’NHS Weight Loss App. Questa app ti aiuterà ad apportare piccole e semplici modifiche alla tua dieta per aiutarti a perdere peso. Puoi pianificare i pasti, fissare obiettivi, calcolare il tuo indice di massa corporea e apprendere suggerimenti per diventare più attivo. Un malinteso comune è che mangiare sano all’università sia irrealizzabile a causa del costo, ma mangiare in modo più sano è spesso più economico che ordinare cibo da asporto o acquistare pasti pronti. Mantenendo una dieta sana e bevendo molta acqua, ti ritroverai con più energia, ansia ridotta e la capacità di affrontare la giornata più facilmente.

Se hai bevuto, fumato o fatto uso di droghe regolarmente all’università e pensi di avere un problema, NHS GP può aiutarti con il supporto per questi problemi offrendo appuntamenti con medici, gruppi di supporto o altri servizi.

Consulenza e supporto per la salute mentale

Allontanarsi da casa e iniziare una laurea può essere mentalmente molto opprimente per un giovane, quindi NHS GP offre servizi di salute mentale come consulenza e altro supporto. Questo è l’ideale per coloro che si sentono giù per l’allontanamento da casa, hanno difficoltà ad adattarsi, stanno soffrendo di esaurimento scolastico o pensano di soffrire di problemi di salute mentale più gravi. Puoi anche accedere all’assistenza in incognito 24 ore su 24, 7 giorni su 7 se vuoi solo parlare in modo anonimo con qualcuno.

Se non vuoi parlare con un professionista, anche solo parlare con un amico e restare in contatto con la famiglia può aiutarti a sentirti meglio. È fondamentale avere un buono stato di salute mentale all’università, perché senza di esso sarà più difficile concentrarsi sul lavoro o vivere un’esperienza divertente. Esercitarsi regolarmente e mangiare in modo più sano è un ottimo modo per migliorare la propria salute mentale.

Controllo della salute sessuale e consigli sulla contraccezione

Se sei preoccupato per la tua salute sessuale e pensi di aver bisogno di un controllo, o semplicemente di un consiglio sulla salute sessuale o sulla contraccezione, puoi ottenere questo consiglio gratuitamente tramite NHS GP. Puoi entrare in uno studio o parlare online con un esperto che sarà in grado di rispondere a qualsiasi domanda e affrontare qualsiasi dubbio. Ciò può includere la gestione di problemi come la disfunzione erettile, l’eiaculazione precoce, il vaginismo, la riduzione del desiderio sessuale o qualsiasi altra domanda che potresti avere sulla salute sessuale.

Se pensi di avere una IST, leggi questa pagina per potenziali sintomi che potrebbero richiedere un controllo. Se hai bisogno di accedere alla contraccezione, tutte le pratiche generali o le cliniche di pianificazione familiare forniscono preservativi e contraccezione gratuiti a chiunque, indipendentemente dal fatto che si tratti di un paziente registrato lì. È sempre meglio avere la contraccezione, anche se non hai intenzione di essere sessualmente attivo.

Gestione degli appuntamenti e prescrizioni ripetute

Se hai frequenti appuntamenti con un medico di base, la nostra piattaforma online è ottima per gestire i tuoi appuntamenti, assicurandoti di sapere esattamente quando devi entrare in uno studio o essere pronto per una consultazione online. Puoi anche gestire le tue prescrizioni in modo efficiente, sapendo quando finirai e ordinando facilmente di più.

Informazioni sui vaccini

Puoi utilizzare NHS GP per saperne di più su quali vaccinazioni potresti aver bisogno prima di iniziare l’università, continua a leggere per ulteriori informazioni al riguardo.

Vaccinazioni

Prima di andare all’università, è meglio farsi vaccinare contro alcune malattie. Ciò è dovuto al fatto di essere circondato da nuove persone provenienti da tutto il paese, che potrebbero essere portatrici di diversi ceppi di malattie e anticorpi. Ciò significa che c’è più possibilità che tu ti ammali o trasmetti malattie ad altri. Ecco alcuni vaccini che dovresti assicurarti di ottenere:

• Vaccino COVID-19 – Ottenere questo vaccino ti darà la migliore protezione contro il coronavirus. È meglio avere entrambe le dosi e il booster per la massima protezione. La maggior parte delle università raccomanderà vivamente a tutti gli studenti e al personale di essere vaccinati prima di iniziare l’anno accademico.
• Immunizzazione meningococcica ACWY – Gli studenti sono a maggior rischio di meningite a causa dello stretto contatto con nuove persone che potrebbero essere inconsapevolmente portatrici del batterio della meningite. Potresti aver già ricevuto questo vaccino a scuola, ma è meglio parlare con il tuo medico di famiglia per assicurarti di averlo fatto. Il vaccino MenACWY ti proteggerà anche dalla setticemia e da altre malattie potenzialmente fatali.
• Vaccino MMR – Questo vaccino ti proteggerà dal morbillo, dalla parotite e dalla rosolia che hanno comunemente causato epidemie nelle università. Nel 2019 ci sono stati più di 220 casi sospetti di parotite nelle università di Nottingham, con molti altri casi non segnalati che si pensa si siano verificati. La parotite è una malattia molto infettiva diffusa attraverso i fluidi che provoca gonfiore delle ghiandole, che porta a mal di testa, dolori articolari, malessere, stanchezza, temperatura elevata e perdita di appetito. La rosolia è più rara e provoca eruzioni cutanee chiazzate, ghiandole doloranti e gonfie e febbre alta.
• Flu Jab – Una vaccinazione antinfluenzale annuale può aiutarti a rimanere in buona salute durante la stagione influenzale. Ogni anno emergono nuovi ceppi dell’influenza, quindi sottoporsi a un vaccino antinfluenzale può aiutare a tenere lontani questi ceppi.

Registrati ora con NHS GP per ottenere l’accesso a una gamma di servizi, sia online che di persona. Sappiamo che gli studenti hanno un programma intenso, quindi puoi accedere alle opzioni di salute degli studenti online senza dover entrare in una clinica per vederci. Ciò può includere consultazioni online dal vivo con professionisti e l’accesso a una vasta gamma di consigli.

Per saperne di più sui servizi che possiamo offrire, che si tratti di servizi clinici online, prescrizioni o appuntamenti, visita ora il nostro sito web per saperne di più e trovare i recapiti per tutte e quattro le nostre filiali nel nord-ovest di Londra.