L’università è dura. Come studente, trovare il tempo per te stesso nel caos quotidiano a volte può sembrare un’impresa impossibile, in particolare se sei già costantemente sotto pressione per uscire, le scadenze sono imminenti e il tuo conto in banca è in meno.
Tutto può accadere in una volta o accumularsi lentamente nel tempo e iniziare a intaccare la tua salute mentale e fisica. In ogni caso, un po’ di cura di sé può fare molto per rendere la tua esperienza all’università molto più piacevole.
È ampiamente accettato che gran parte della vita studentesca sia un affare bohémien ed edonistico, ma non deve essere dannoso per la tua salute, non quando costa così tanto essere lì e ci sono così tante risorse straordinarie da sfruttare.
Ecco alcuni dei migliori motivi per dedicare un po’ più di tempo alla cura di sé; potresti scoprire che arricchisce drasticamente la tua salute generale.
Cogliere l’opportunità
Se non ti prendi un po’ di tempo per prenderti cura di te stesso, tutti i vantaggi di andare all’università potrebbero passarti in secondo piano.
Presentarsi in classe con un mal di testa da far bollire il cervello, la paura post-birra e un inspiegabile senso di vergogna su cui non riesci a mettere il dito è un modo infallibile per perdere un’istruzione di alta qualità.
La cura di sé può aiutarti a cogliere ogni opportunità intorno a te, poiché troverai più facile concentrarti, pensare in modo critico e applicarti all’ambiente di apprendimento.
Per molti, uscire è, ovviamente, parte dell’essere uno studente, ma non c’è bisogno di lasciare che comprometta la tua capacità di formare connessioni più significative con altri che vogliono imparare.
Scambia la passeggiata verso casa all’alba per un caffè con un amico all’ora di pranzo, o semplicemente resta a casa e perditi nelle risorse della tua istituzione. Qualunque cosa tu faccia, mirare ad almeno 7 ore di sonno (buon sonno) può fare la differenza.
Un buon spazio di testa
L’università può essere travolgente, specialmente quando le scadenze iniziano ad arrivare, quindi vale la pena praticare la consapevolezza per assicurarti di non essere agitato dalla situazione futura.
È facile farsi prendere dal momento senza vedere il quadro più ampio, una trappola comune che spesso porta molti studenti in modalità panico.
Prendersi del tempo per praticare la cura di sé può aiutarti a evitarlo.
Perché non iniziare in piccolo e concentrarsi sulla respirazione profonda? Questo può calmarti e aiutarti ad avere una prospettiva sulle cose, anche se lo fai per soli 30 secondi.
Il supporto per la salute mentale è disponibile, quindi non aver paura di contattarci tramite il nostro sito Web, i nostri servizi sanitari per studenti sono completi e di facile accesso e sono qui per essere utilizzati.
Riduzione dello stress accademico
Se hai livelli di stress accademico inferiori, inizierai a goderti molto di più l’intero corso. Ricorda, puoi sempre parlare con la tua università del corso se ritieni di aver bisogno di un supporto extra; non sei solo, anche quando la vita ti fa sentire solo.
La cura di sé può aiutarti a ridurre i livelli di stress; questo è in parte il punto, dopotutto, quindi perché non dedicarci un po’ di tempo?
Sconfiggere le ansie per la salute
L’ansia per la salute può insinuarsi inaspettatamente all’università. Può manifestarsi a causa di una dieta costantemente scorretta, di un programma di sonno scarso, di un aumento dell’assunzione di alcol o di molti altri fattori.
È importante contattare i servizi online del medico di base se si hanno preoccupazioni o preoccupazioni urgenti, in quanto questo può essere un modo semplice per ottenere informazioni mediche dirette e, molto probabilmente, farti sentirsi anche meglio.
Non si può negare l’impatto sulla salute mentale che la vita universitaria può avere sugli studenti: rende la cura di sé più importante che mai e non è mai troppo tardi per iniziare a praticare.
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