كيف أثر الوباء على صحة الطلاب العقلية؟

من نواحٍ عديدة ، أدى الوباء إلى تفاقم مخاوف العديد من الطلاب: الوحدة ، والعزلة ، والتقلبات في سوق العمل ، وغير ذلك من أمور لا حصر لها.

كان تأثير ذلك على الصحة النفسية الجماعية لمجتمع الطلاب سائدًا وواسع النطاق ، وحتى الآن ، بعد عدة أشهر من انتهاء الإغلاق الثالث ، يشعر الكثيرون بآثار الوباء.

إذا تأثرت تجربة الطالب الخاصة بك بالوباء ، فمن المهم أن تدرك قيمة العناية بصحتك العقلية.

فيما يلي بعض الطرق الشائعة التي كان للوباء من خلالها تأثير سلبي على الصحة العقلية للطلاب وبعض الحلول الممكنة التي تستحق البحث.

كساد

الاكتئاب هو شعور مروع وهو شعور كثير من الناس يتباطأون في التعرف عليه ولا يزالون أبطأ في القيام بشيء حيال ذلك.

تعتبر العناية بصحتك العقلية وعافيتك أمرًا ضروريًا ، لذلك إذا كنت تشك في أنك أو أحد أصدقائك بدأت تظهر عليه علامات الاكتئاب ، فمن المهم أن تطلب المساعدة ؛ لست وحدك.

يمكنك مراجعة خدمات صحة الطلاب المتوفرة لك ؛ حتى إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من صحتك العقلية ، فمن الجدير التوضيح لأنها قد تمنع المشكلة من أن تصبح أكثر خطورة.

الإجهاد

يمكن أن تكون Uni بيئة مرهقة حتى بدون جائحة يلوح في الأفق. يجب أن يؤخذ التأثير الصحي النفسي الذي يمكن أن يحدثه تراكم المشاعر السلبية المختلفة على محمل الجد.

قد تبدو محاولة خفض مستويات التوتر لديك وكأنها معركة لا تنتهي في البداية ، لكنها قابلة للتحقيق تمامًا وحيوية لمكافحة القلق والاكتئاب.

التأكد من حصولك على الأساسيات بشكل صحيح أمر لا بد منه ؛ هذا هو التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ، والحفاظ على نظام غذائي جيد ، وممارسة اليقظة.

لست مضطرًا إلى معالجة التوتر بمفردك ، ليس عند توفر بعض خدمات الممارسين العامين عبر الإنترنت الرائعة لمساعدتك.

إذا كنت قلقًا بشأن صحتك أثناء الوباء ، فتذكر أنه لا يزال بإمكانك ارتداء قناع ومراقبة التباعد الاجتماعي.

يُعد الإجهاد المزمن حالة صحية خطيرة ويجب معالجته على هذا النحو ، لذا فإن التحدث علانية أمر مهم ، حتى عندما يكون من الصعب القيام بذلك.

استنفاد

قد يكون التعامل مع أزمة الصحة العقلية أمرًا مرهقًا. إنها تلحق ضررًا حقيقيًا بصحتك الجسدية بعد فترة ، لذلك من الضروري ألا تبالغ في ذلك.

قد يبدو الوباء وكأنه لا ينتهي في البداية ، لكن هذا بعيد كل البعد عن الحقيقة. ستنتهي ، وستتمكن من الاستمتاع بمستقبل خالٍ من COVID.

تخصيص الوقت لنفسك أمر لا بد منه لتجنب المعاناة من الإرهاق والإرهاق ، مثل تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.

من السهل للغاية أن تنسى الأساسيات كطالب ، خاصة عندما يكون هناك الكثير مما يدور حولك.

لحسن الحظ ، هناك الكثير من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتضع نفسك في المرتبة الأولى ، وكل ذلك يبدأ بقليل من العناية الذاتية والاستعداد للاعتراف بالموقف.

يتطلب الأمر شجاعة لتعرف متى يكون هناك شيء خاطئ والمزيد من الشجاعة لمواجهته. يتوفر دعم الصحة العقلية ، وإذا شعرت أنه لا يمكنك طلب ذلك ، فحاول التحدث مع صديق موثوق به ؛ ويمكن أن تحدث فرقا كبيرا.