Cuidando de si na Uni com a Saúde do Aluno

Ir para a Universidade é um momento muito emocionante na vida de um jovem. Você vai morar em uma cidade totalmente nova, fazer novos amigos e aproveitar todos os benefícios que o estilo de vida universitário tem a oferecer. Mas é importante não esquecer sua saúde enquanto estiver na Universidade. É tão fácil no tempo ocupado antes de se mudar para deixar as tarefas vitais de saúde passarem pelas lacunas, mas você precisa garantir que está pronto.

Então continue lendo para descobrir como cuidar de si mesmo na Universidade.

Registre-se nos Serviços GP

Uma das primeiras coisas que você deve fazer ao iniciar a universidade é registrar-se em um serviço de GP. As chances são de que, como estudante, você estará em uma cidade totalmente nova e passará mais tempo lá do que no endereço residencial de sua família; portanto, você deve se registrar em um clínico geral próximo em vez de manter o de casa. Desta forma, você pode acessar os serviços de saúde de forma rápida e fácil enquanto estiver fora de casa e receber atendimento de emergência, se necessário. Você também deve tentar se registrar com um dentista também em caso de problemas relacionados aos dentes.

A maioria das universidades tem um centro de saúde anexo ao qual você pode se registrar, isso é especialmente útil se você for um aluno do primeiro ano morando no campus, tornando o acesso muito conveniente. Um centro de saúde universitário é ótimo para usar, pois eles geralmente têm links com outros especialistas, como conselheiros, fisioterapeutas e psiquiatras, aos quais você pode acessar facilmente sem ter que ser encaminhado para uma clínica diferente. Se você mora fora do campus, pode ser melhor pesquisar um serviço de GP mais próximo do seu endereço e se registrar lá. Seu GP local é sempre melhor se for o mais próximo de você.

Registrar-se com um médico de família é especialmente importante se você tiver problemas de saúde contínuos que exijam medicação, como diabetes ou asma. Ter o seu médico de família por perto significa que você pode ter acesso fácil ao medicamento de que precisa para ajudar com sua condição. Se você for para casa nas férias e no verão, é fácil entrar em contato com um consultório próximo para solicitar tratamento de emergência ou registrar-se como residente temporário por algumas semanas enquanto estiver em casa.

Se você é um estudante que está se mudando para a área do noroeste de Londres, registre-se no NHS GP para obter acesso aos serviços de saúde estudantis on-line com o NHS Online. Entendemos que é essencial obter os conselhos de saúde certos enquanto vive de forma independente pela primeira vez, por isso oferecemos uma gama de serviços para ajudar nas mudanças de estilo de vida, saúde mental e física. Isso inclui:

Conselho de saúde geral/estudante e perda de peso do NHS

A vida universitária é geralmente considerada como uma grande mudança de estilo de vida, então você pode se perguntar como exatamente cuidar de si mesmo. Falar com um especialista através do NHS GP irá ajudá-lo a manter-se saudável. Isso pode ser um conselho sobre alimentação saudável, quanto sono você precisa e outros conselhos gerais de saúde que podem parecer pequenos, mas podem ter um grande efeito em sua saúde.

Uma ótima recomendação é o NHS Weight Loss App. Este aplicativo irá ajudá-lo a fazer pequenas e simples mudanças em sua dieta para ajudá-lo a perder peso. Você pode planejar refeições, definir metas, calcular seu IMC e aprender dicas para ficar mais ativo. Um equívoco comum é que uma alimentação saudável na universidade é inatingível por causa do custo, mas uma alimentação mais saudável geralmente é mais barata do que pedir comida para viagem ou comprar refeições prontas. Ao manter uma dieta saudável e beber bastante água, você se sentirá com mais energia, menos ansiedade e mais facilidade para realizar o seu dia.

Se você tem bebido, fumado ou usado drogas regularmente na universidade e acha que pode ter um problema, o NHS GP pode ajudar com suporte para essas questões, oferecendo consultas com médicos, grupos de apoio ou outros serviços.

Aconselhamento e apoio à saúde mental

Mudar-se de casa e começar um curso pode ser muito desgastante mentalmente para um jovem, então o NHS GP oferece serviços de saúde mental, como aconselhamento e outros tipos de apoio. Isso é ideal para aqueles que se sentem desanimados por mudar de casa, estão tendo problemas para se ajustar, estão tendo esgotamento acadêmico ou acham que estão sofrendo de problemas de saúde mental mais sérios. Você também pode acessar o suporte anônimo 24 horas por dia, 7 dias por semana, se quiser apenas falar anonimamente com alguém.

Se você não quiser falar com um profissional, até mesmo conversar com um amigo e manter contato com a família pode ajudá-lo a se sentir melhor. É vital ter um bom estado de saúde mental na universidade, pois sem ela será mais difícil se concentrar no trabalho ou ter uma experiência divertida. Exercitar-se regularmente e comer de forma mais saudável é uma ótima maneira de melhorar a saúde mental.

Exame de saúde sexual e conselhos sobre contracepção

Se está preocupado com a sua saúde sexual e pensa que pode necessitar de um exame, ou apenas necessita de aconselhamento sobre saúde sexual ou contraceção, pode obter este aconselhamento gratuitamente através do NHS GP. Você pode praticar ou conversar on-line com um especialista que poderá responder a quaisquer perguntas e abordar quaisquer preocupações. Isso pode incluir lidar com problemas como disfunção erétil, ejaculação precoce, vaginismo, desejo sexual reduzido ou qualquer outra dúvida que você possa ter sobre saúde sexual.

Se você acha que pode ter uma DST, leia esta página para possíveis sintomas que podem precisar de verificação. Se você precisar de acesso a métodos contraceptivos, todos os consultórios gerais ou clínicas de planejamento familiar fornecem preservativos e contraceptivos gratuitos a qualquer pessoa, independentemente de ser um paciente registrado lá. É sempre melhor ter contracepção, mesmo que você não planeje ser sexualmente ativo.

Gerenciamento de consultas e prescrições repetidas

Se você tem consultas frequentes com um clínico geral, nossa plataforma online é ótima para lidar com suas consultas, garantindo que você saiba exatamente quando precisa ir ao consultório ou estar pronto para uma consulta online. Você também pode lidar com suas prescrições com eficiência, sabendo quando vai acabar e pedindo mais facilmente.

Informações sobre vacinas

Você pode usar o NHS GP para saber mais sobre quais vacinas você pode precisar antes de começar a universidade, continue lendo para obter mais informações sobre isso.

Vacinações

Antes de ir para a universidade, é melhor tomar vacinas contra certas doenças. Isso se deve ao fato de estar cercado por novas pessoas de todo o país, que podem ser portadoras de diferentes cepas de doenças e anticorpos. Isso significa que há mais chances de você ficar doente ou transmitir doenças para outras pessoas. Aqui estão algumas vacinas que você deve certificar-se de obter:

• Vacina COVID-19 – Obter esta vacina lhe dará a melhor proteção contra o coronavírus. É melhor ter as duas doses e o reforço para obter o máximo de proteção. A maioria das universidades recomenda fortemente que todos os alunos e funcionários sejam vacinados antes do início do ano letivo.
• Imunização meningocócica ACWY – Os alunos correm um risco maior de contrair meningite devido ao contato próximo com novas pessoas que podem ser portadoras da bactéria da meningite sem saber. Você pode já ter recebido esta vacina na escola, mas é melhor falar com seu médico de família para garantir que você a tenha tomado. A vacina MenACWY também irá protegê-lo contra septicemia e outras doenças potencialmente fatais.
• Vacina MMR – Esta vacina irá protegê-lo contra sarampo, caxumba e rubéola, que comumente causa surtos em universidades. Em 2019, houve mais de 220 casos suspeitos de caxumba nas universidades de Nottingham, com muitos outros casos não relatados que provavelmente ocorreram. A caxumba é uma doença muito infecciosa transmitida por fluidos que causa inchaço das glândulas, levando a dores de cabeça, dores nas articulações, enjôo, cansaço, febre alta e perda de apetite. A rubéola é mais rara e causa erupções cutâneas irregulares, glândulas doloridas e inchadas e febre alta.
• Flu Jab – Uma vacinação anual contra a gripe pode ajudá-lo a manter-se saudável durante a temporada de gripe. Novos tipos de gripe surgem a cada ano, portanto, tomar uma vacina contra a gripe pode ajudar a mantê-los afastados.

Registre-se agora no NHS GP para obter acesso a uma variedade de serviços, tanto online quanto pessoalmente. Sabemos que os alunos vivem uma agenda lotada, então você pode acessar as opções de saúde estudantil on-line sem precisar ir a uma clínica para nos ver. Isso pode incluir consultas on-line ao vivo com profissionais e acesso a diversos conselhos.

Para saber mais sobre os serviços que podemos oferecer, sejam serviços clínicos online, prescrições ou consultas, visite nosso site agora para saber mais e encontrar os detalhes de contato para todas as nossas quatro filiais no noroeste de Londres.