A Uni é difícil. Como estudante, encontrar tempo para si mesmo em meio ao caos do cotidiano às vezes pode parecer uma façanha impossível, especialmente se você já está sendo constantemente pressionado para sair, os prazos são iminentes e seu saldo bancário está em números negativos.
Tudo pode acontecer de uma só vez ou aumentar lentamente com o tempo e começar a prejudicar sua saúde mental e física. De qualquer forma, um pouco de autocuidado pode ajudar muito a tornar sua experiência na universidade muito mais agradável.
É amplamente aceito que grande parte da vida estudantil é um assunto boêmio e hedonista, mas não precisa ser prejudicial à sua saúde, não quando custa tanto estar lá e há tantos recursos incríveis para aproveitar.
Aqui estão algumas das melhores razões para dedicar um pouco mais de tempo ao autocuidado; você pode achar que enriquece drasticamente sua saúde geral.
Aproveitando a oportunidade
Se você não dedicar algum tempo para cuidar de si mesmo, todos os benefícios de ir para a universidade podem passar despercebidos.
Chegar à aula com uma dor de cabeça terrível, o medo pós-cerveja e um sentimento inexplicável de vergonha que você não consegue identificar é uma maneira infalível de perder uma educação de alta qualidade.
O autocuidado pode ajudá-lo a aproveitar todas as oportunidades ao seu redor, pois você achará mais fácil se concentrar, pensar criticamente e aplicar-se ao ambiente de aprendizado.
Para muitos, é claro que sair faz parte de ser um estudante, mas não há necessidade de permitir que isso prejudique sua capacidade de formar conexões mais significativas com outras pessoas que desejam aprender.
Troque a caminhada de madrugada por um café com um companheiro na hora do almoço, ou simplesmente fique em casa e se perca nos recursos da sua instituição. Faça o que fizer, almejar pelo menos 7 horas de sono (bom sono) pode fazer toda a diferença.
Um bom headspace
A universidade pode ser opressiva, especialmente quando os prazos começam a chegar, por isso vale a pena praticar a atenção plena para garantir que você não fique confuso com a situação à frente.
É fácil ser pego no momento sem ver o quadro geral, uma armadilha comum que muitas vezes leva muitos alunos ao modo de pânico.
Reservar algum tempo para praticar o autocuidado pode ajudá-lo a evitar isso.
Por que não começar pequeno e se concentrar em sua respiração profunda? Isso pode acalmá-lo e ajudá-lo a ter uma perspectiva das coisas, mesmo que o faça por apenas 30 segundos.
O suporte de saúde mental está disponível, portanto, não tenha medo de entrar em contato por meio de nosso site, nossos serviços de saúde para estudantes são abrangentes e de fácil acesso e estão aqui para serem usados.
Diminuir o estresse acadêmico
Se você tiver níveis de estresse acadêmico mais baixos, começará a aproveitar muito mais todo o curso. Lembre-se, você sempre pode conversar com sua universidade sobre o curso se sentir que precisa de algum suporte extra; você não está sozinho, mesmo quando a vida parece solitária.
O autocuidado pode ajudar a reduzir os níveis de estresse; afinal, esse é parcialmente o objetivo, então por que não dedicar algum tempo a isso?
Acabe com as ansiedades relacionadas à saúde
A ansiedade com a saúde pode surgir inesperadamente na universidade. Pode se manifestar a partir de uma dieta consistentemente ruim, horário de sono ruim, aumento da ingestão de álcool ou muitos outros fatores.
É importante entrar em contato com seus serviços on-line de GP se você tiver alguma preocupação ou preocupação urgente, pois esta pode ser uma maneira direta de obter informações médicas diretas e, provavelmente, fazer você sinta-se melhor também.
Não há como negar o impacto na saúde mental que a vida universitária pode ter sobre os alunos – torna o autocuidado mais importante do que nunca e nunca é tarde para começar a praticar.
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