De muitas maneiras, a pandemia exacerbou os piores medos de muitos estudantes: solidão, isolamento, volatilidade no mercado de trabalho e inúmeros outros.
O efeito que isso teve na saúde mental coletiva da comunidade estudantil é predominante e abrangente e, mesmo agora, muitos meses após o fim do terceiro bloqueio, os impactos da pandemia estão sendo sentidos por muitos.
Se sua própria experiência de estudante foi afetada pela pandemia, é importante reconhecer o valor de cuidar de sua saúde mental.
Abaixo estão algumas maneiras comuns pelas quais a pandemia teve um impacto negativo na saúde mental dos alunos e algumas soluções possíveis que valem a pena investigar.
Depressão
A depressão é um sentimento terrível e que muitas pessoas demoram a reconhecer e ainda mais devagar para fazer algo a respeito.
Cuidar da sua saúde mental e do seu bem-estar são essenciais, por isso, se suspeitar que você ou um dos seus amigos está a começar a apresentar sinais de depressão, é importante pedir ajuda; você não está sozinho.
Você pode considerar verificar os serviços de saúde para estudantes que estão disponíveis para você; mesmo que você não tenha certeza absoluta sobre sua saúde mental, vale a pena esclarecer, pois isso pode evitar que o problema se agrave.
Estresse
A universidade pode ser um ambiente estressante mesmo sem uma pandemia surgindo no horizonte. O impacto na saúde mental que o acúmulo de vários sentimentos negativos pode ter deve ser levado a sério.
Tentar reduzir seus níveis de estresse pode parecer uma batalha sem fim no início, mas é totalmente possível e vital para combater a ansiedade e a depressão.
Certificar-se de que você acertou o básico é uma obrigação; isso garante que você durma o suficiente, mantenha uma boa dieta e pratique a atenção plena.
Você não precisa enfrentar o estresse sozinho, não quando existem alguns serviços on-line GP excelentes disponíveis para ajudá-lo.
Se você está preocupado com sua saúde durante a pandemia, lembre-se de que ainda pode usar máscara e observar o distanciamento social.
O estresse crônico é uma condição de saúde séria e precisa ser tratado como tal, portanto, falar é importante, mesmo quando é difícil fazê-lo.
Exaustão
Lidar com uma crise de saúde mental pode ser exaustivo. Isso causa um grande impacto em sua saúde física depois de um tempo, por isso é vital que você não exagere.
A pandemia pode parecer interminável no início, mas isso está longe de ser verdade. Chegará ao fim e você poderá desfrutar de um futuro livre do COVID.
Reservar um tempo para si mesmo é essencial para evitar o esgotamento e o esgotamento, assim como uma alimentação saudável e balanceada.
É muito fácil esquecer o básico como aluno, especialmente quando há tanta coisa acontecendo ao seu redor.
Felizmente, existem várias etapas que você pode seguir para se colocar em primeiro lugar, e tudo começa com um pouco de autocuidado e disposição para reconhecer a situação.
É preciso coragem para reconhecer quando algo está errado e ainda mais coragem para enfrentá-lo. O apoio à saúde mental está disponível e, se você sentir que não pode pedir, tente conversar com um amigo de confiança; Isso pode fazer toda a diferença.
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