O COVID-19 tomou conta da mente de todos hoje em dia, mas isso não significa que outras doenças e vírus não existam. A gripe, embora diminuída diante de todos os cuidados que as pessoas tomam para o COVID-19, ainda está viva e bem. Veja como manter sua família segura nesta temporada de gripe.
Tome a vacina contra a gripe
É importante tomar as vacinas. Só porque as vacinas contra a COVID-19 roubaram o show não significa que você deva ignorar a vacina contra a gripe. Qualquer pessoa com mais de seis meses de idade pode recebê-lo e é particularmente importante se você tiver uma condição médica pré-existente.
Cubra sua boca
Se todo mundo cobrisse a boca ou tossisse e espirrasse no cotovelo, a propagação de muitas doenças seria drasticamente reduzida. Isso é simplesmente boas maneiras e, embora tossir no cotovelo não o impeça de pegar uma gripe, impedirá que você espalhe qualquer coisa para outras pessoas. Dê um bom exemplo e outros seguirão o exemplo.
Mantenha as mãos limpas
Todos já estão cientes de que lavar as mãos é uma parte essencial da prevenção de doenças. Se você quer se manter saudável, evite tocar no rosto e lave as mãos frequentemente com água e sabão. Certifique-se de lavar muito bem. Você deve apontar para 20 segundos de esfregar e depois enxaguar bem antes de secar.
O desinfetante para as mãos também deve ser um item básico no seu bolso. Se não puder lavar as mãos com água e sabão, use o desinfetante para as mãos sempre que possível.
Não toque em superfícies contaminadas
Para fins do vírus, você pode presumir que qualquer superfície tocada pelas mãos está suja. Isso inclui tudo, desde maçanetas e trilhos de escada até interruptores de luz e mesas. Como você precisará tocá-los em algum momento, use um lenço de papel ou a manga para fazer isso e depois descarte ou lave o mais rápido possível.
Mantenha-se saudável
Comer bem e tomar suas vitaminas pode ajudar a manter seu sistema imunológico em boas condições. Quando você fornece ao seu corpo os alimentos de que ele precisa para se manter saudável e para manter seu sistema imunológico funcionando, ele pode combater doenças com mais facilidade.
Sua dieta não é a única maneira de se manter saudável, no entanto. Você também precisa manter o estresse no mínimo, dormir o suficiente e manter-se hidratado. Todos esses fatores ajudam a prevenir a gripe.
Se suspeitar que pode estar doente, deve falar com um médico. Felizmente, você nem precisa sair de casa para consultar um médico. O site do NHS permite que você fale com um especialista médico online, sem sair do conforto de sua casa. Agende seu horário hoje.
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