COVID-19 zawładnął ostatnio umysłami wszystkich, ale to nie znaczy, że inne choroby i wirusy nie istnieją. Grypa, choć zmniejszyła się w obliczu wszystkich środków ostrożności, jakie ludzie podejmują w przypadku COVID-19, nadal żyje i ma się dobrze. Oto, jak zapewnić swojej rodzinie bezpieczeństwo w tym sezonie grypowym.
Zaszczep się przeciw grypie
Ważne jest, aby się zaszczepić. Tylko dlatego, że szczepionki przeciwko COVID-19 skradły show, nie oznacza, że powinieneś ignorować szczepionkę przeciw grypie. Każdy w wieku powyżej sześciu miesięcy może go otrzymać i jest to szczególnie ważne, jeśli cierpisz na wcześniejszą chorobę.
Zakryj usta
Gdyby wszyscy zakrywali usta lub kaszleli i kichali w łokieć, rozprzestrzenianie się wielu chorób zostałoby drastycznie ograniczone. To po prostu dobre maniery i chociaż kaszel w łokieć nie uchroni Cię przed złapaniem grypy, zapobiegnie zarażaniu innych ludzi. Daj dobry przykład, a inni pójdą w jego ślady.
Utrzymuj ręce w czystości
Wszyscy już wiedzą, że mycie rąk jest istotną częścią zapobiegania chorobom. Jeśli chcesz zachować zdrowie, unikaj dotykania twarzy i często myj ręce wodą z mydłem. Pamiętaj, aby umyć bardzo dokładnie. Powinieneś dążyć do szorowania przez 20 sekund, a następnie dobrze spłukać przed suszeniem.
Płyn do dezynfekcji rąk również powinien znaleźć się w Twojej kieszeni. Jeśli nie możesz umyć rąk mydłem i wodą, używaj środka dezynfekującego tak często, jak to możliwe.
Nie dotykaj zanieczyszczonych powierzchni
Na potrzeby wirusa można założyć, że każda powierzchnia, której dotykają ręce, jest brudna. Obejmuje to wszystko, od klamek i poręczy schodów po włączniki światła i stoły. Ponieważ w pewnym momencie będziesz musiał ich dotknąć, użyj do tego chusteczki lub rękawa, a następnie wyrzuć ją lub wypraj tak szybko, jak to możliwe.
Zachowaj zdrowie
Zdrowe odżywianie i przyjmowanie witamin może pomóc w utrzymaniu układu odpornościowego w dobrym stanie. Kiedy dostarczasz organizmowi pożywienia, którego potrzebuje, aby zachować zdrowie i utrzymać funkcjonowanie układu odpornościowego, może on łatwiej zwalczać choroby.
Twoja dieta nie jest jednak jedynym sposobem na zachowanie zdrowia. Musisz także ograniczyć stres do minimum, wysypiać się i być nawodnionym. Wszystkie te czynniki pomagają zapobiegać grypie.
Jeśli podejrzewasz, że możesz być chory, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Na szczęście nie trzeba nawet wychodzić z domu, aby udać się do lekarza. Witryna NHS umożliwia rozmowę z ekspertem medycznym online, bez wychodzenia z domu. Zarezerwuj wizytę już dziś.
Dodaj komentarz