Uni jest twardy. Jako studentowi znalezienie czasu dla siebie pośród chaosu dnia codziennego może czasem wydawać się niewykonalne, szczególnie jeśli już jesteś pod ciągłą presją, by wyjść z domu, zbliżają się terminy, a Twoje saldo bankowe jest na minusie.
Wszystko może się wydarzyć jednocześnie lub powoli narastać z czasem i zacząć osłabiać twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Tak czy inaczej, odrobina dbania o siebie może znacznie przyczynić się do tego, że Twoje doświadczenia na uniwersytecie będą o wiele przyjemniejsze.
Powszechnie przyjmuje się, że większość życia studenckiego to artystyczna, hedonistyczna sprawa, ale nie musi to być szkodliwe dla twojego zdrowia, nie wtedy, gdy bycie tam kosztuje tak wiele i jest tak wiele niesamowitych zasobów, z których można skorzystać.
Oto niektóre z najlepszych powodów, aby poświęcić nieco więcej czasu na dbanie o siebie; może się okazać, że drastycznie wzbogaca ogólny stan zdrowia.
Wykorzystywanie okazji
Jeśli nie poświęcisz trochę czasu na zadbanie o siebie, pełne korzyści płynące z pójścia na uniwersytet mogą Cię ominąć.
Pojawienie się na zajęciach z palącym bólem głowy, strachem po piwie i niewytłumaczalnym poczuciem wstydu, którego nie możesz dokładnie określić, to pewny sposób na utratę wysokiej jakości edukacji.
Dbanie o siebie może pomóc Ci wykorzystać każdą okazję wokół Ciebie, ponieważ łatwiej będzie Ci się skoncentrować, myśleć krytycznie i przykładać się do środowiska uczenia się.
Dla wielu wychodzenie z domu jest oczywiście częścią bycia studentem, ale nie ma potrzeby, aby ograniczało to twoją zdolność do tworzenia bardziej znaczących połączeń z innymi, którzy chcą się uczyć.
Zamień spacer do domu o świcie na kawę z kumplem w porze lunchu lub po prostu zostań w domu i zatrać się w zasobach swojej instytucji. Cokolwiek robisz, dążenie do co najmniej 7 godzin snu (dobry sen) może mieć ogromne znaczenie.
Dobra przestrzeń nad głową
Uniwersyteckie może być przytłaczające, zwłaszcza gdy zbliżają się terminy, dlatego warto ćwiczyć uważność, aby nie denerwować się nadchodzącą sytuacją.
Łatwo jest dać się złapać chwili, nie widząc szerszego obrazu, co jest powszechną pułapką, która często prowadzi wielu uczniów do paniki.
Poświęcenie trochę czasu na ćwiczenie samoopieki może pomóc ci tego uniknąć.
Dlaczego nie zacząć od małego i skoncentrować się na głębokim oddychaniu? To może cię uspokoić i pomóc spojrzeć na sprawy z innej perspektywy, nawet jeśli robisz to tylko przez 30 sekund.
Dostępne jest wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego, więc nie bój się kontaktować się za pośrednictwem naszej strony internetowej, nasze usługi zdrowotne dla studentów są wszechstronne i łatwo dostępne, i są po to, aby z nich korzystać.
Niższy stres akademicki
Jeśli masz niższy poziom stresu akademickiego, zaczniesz bardziej cieszyć się całym kursem. Pamiętaj, że zawsze możesz porozmawiać z uczelnią o kursie, jeśli czujesz, że potrzebujesz dodatkowego wsparcia; nie jesteś sam, nawet jeśli życie wydaje się samotne.
Dbanie o siebie może pomóc zmniejszyć poziom stresu; w końcu po części o to chodzi, więc dlaczego nie poświęcić temu trochę czasu?
Pokonywanie obaw o zdrowie
Lęk o zdrowie może niespodziewanie pojawić się na uniwersytecie. Może objawiać się konsekwentnie złą dietą, złym harmonogramem snu, zwiększonym spożyciem alkoholu lub wieloma innymi czynnikami.
Ważne jest, aby skontaktować się z usługami lekarza rodzinnego online, jeśli masz jakiekolwiek pilne zmartwienia lub wątpliwości, ponieważ może to być prosty sposób na uzyskanie bezpośredniego wglądu medycznego i najprawdopodobniej sprawi, że będziesz też poczuj się lepiej.
Nie można zaprzeczyć, że życie w uniwersytecie może mieć wpływ na zdrowie psychiczne studentów – sprawia, że dbanie o siebie jest ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej i nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć.
Dodaj komentarz